Ура!!!Я наладила ГВ)))

Наконецто наладила ГВ!!!

и моя девочка кушает теперь только мамино молочко))Это такое счастье кормить своим молочком и не надо никакие бутылочки со смесью!

А раньше мы ну никак не наедались и требовали еще,приходилось давать смесь.

А теперь я начала вроде правильно питаться,не так много,как раньше и правильную еду,которую нашла у одной мамочки из ББ)

И еще секрет один,нашла новое положение как кормить доченьку- лежа на боку давать верхнюю грудь.Очень удобно,т.к. в обычном положении вроде бы кажется,что молочка больше нет,а попробывав новую позицию,масичка высасывает еще достаточное количество молочка!:)

Вот эта диета для кормящих мамочек

Итак, 3 варианта меню на день, можно в любой вариации это кушать)))

День 1

Завтрак

ленивые вареники

2 завтрак

банан

галетное печенье 2-3 шт.

Обед

Суп гречневый (на воде, без зажарки), можно со сметаной и зеленью

Хлеб с отрубями

Полдник

Печеные яблоки

Ужин

Филе индейки в сметане

Свекла отваренная с черносливом и грецкими орехами

Ужин 2

Кефир

День 2

Завтрак

Салат из свеклы, моркови и картофеля, отваренных, заправленный оливковым маслом ( после 2х месяцев можно добавить очищенный соленый огурчик)

Завтрак 2

Бутерброды из хлеба с отрубями и твердого сыра, с зеленью

Обед

Суп рисовый на воде, куриным филе, отваренным отдельно

Хлеб с отрубями

Полдник

Запеканка из творога с изюмом

Ужин

Отварная рыба (морская, к примеру пангасиус или белый амур)

Ужин2

Кефир

Галетное печенье

День 3

Завтрак

Котлетки паровые

Свекла с черносливом и орехами

Завтрак 2

Орехи: миндаль, кешью, кедровые

Обед

Борщ зеленый (со щавелем) со сметаной

Хлеб

Полдник

Яблочный джем

Галетное печенье

Ужин

Картофель запеченный в духовке под сыром

Телятина отварная

Ужин 2

Сухофрукты любые