Наконецто наладила ГВ!!!
и моя девочка кушает теперь только мамино молочко))Это такое счастье кормить своим молочком и не надо никакие бутылочки со смесью!
А раньше мы ну никак не наедались и требовали еще,приходилось давать смесь.
А теперь я начала вроде правильно питаться,не так много,как раньше и правильную еду,которую нашла у одной мамочки из ББ)
И еще секрет один,нашла новое положение как кормить доченьку- лежа на боку давать верхнюю грудь.Очень удобно,т.к. в обычном положении вроде бы кажется,что молочка больше нет,а попробывав новую позицию,масичка высасывает еще достаточное количество молочка!:)
Вот эта диета для кормящих мамочек
Итак, 3 варианта меню на день, можно в любой вариации это кушать)))
День 1
Завтрак
ленивые вареники
2 завтрак
банан
галетное печенье 2-3 шт.
Обед
Суп гречневый (на воде, без зажарки), можно со сметаной и зеленью
Хлеб с отрубями
Полдник
Печеные яблоки
Ужин
Филе индейки в сметане
Свекла отваренная с черносливом и грецкими орехами
Ужин 2
Кефир
День 2
Завтрак
Салат из свеклы, моркови и картофеля, отваренных, заправленный оливковым маслом ( после 2х месяцев можно добавить очищенный соленый огурчик)
Завтрак 2
Бутерброды из хлеба с отрубями и твердого сыра, с зеленью
Обед
Суп рисовый на воде, куриным филе, отваренным отдельно
Хлеб с отрубями
Полдник
Запеканка из творога с изюмом
Ужин
Отварная рыба (морская, к примеру пангасиус или белый амур)
Ужин2
Кефир
Галетное печенье
День 3
Завтрак
Котлетки паровые
Свекла с черносливом и орехами
Завтрак 2
Орехи: миндаль, кешью, кедровые
Обед
Борщ зеленый (со щавелем) со сметаной
Хлеб
Полдник
Яблочный джем
Галетное печенье
Ужин
Картофель запеченный в духовке под сыром
Телятина отварная
Ужин 2
Сухофрукты любые