Помощь психиатра не помешает

У меня уже 11 неделя беременности.Чувствую себе плохо - постоянная усталость,сонливость и раздражительность.Врачи говорят,что у меня нервное истощение и,если так дальше пойдет, я не смогу родить или рожу ребенка с отклонениями. Как же перестать нервничать и психовать по каждому поводу? Как научится держать себя в руках?