Марафон "До конца лета осталось...55дней"
Мои успехи за 4 дня:
вес:62 (-1300гр)
Сегодня неожиданным образом вписался в мой график тренировок БЕГ....Вообще с утра перед завтраком я прокатилась на велотренажере 10 мин,на скорости 20км\час,мокрая пошла второй раз в душ и за завтрак.Вышла из дома чуть позже и поняла ,что могу опоздать на рейсовый автобус!
добежала до остановки,ладно хоть автобус подошел ,я за ним тоже бежала)
Проехала пару остановок,а там через шоссе здоровенный мост и лестницы как на 3тий этаж)))) ну умножаем это на 2....
И тут меня ожидала небольшая "вгорка"и бего-шлеп на 1.89км...
Это писец....я прибыла на станцию когда автобус уже сверкал своим стареньким задом...еле догнала, влетев,пыхтела с каким-то свистом и остановки две стояла с отдышкой....Самое обидное то,что я вспотела,на футболке все видно,а мне весь день кататься еще....ну чуток подсохла,пока ехала,а то уж не знала что и делать)
с утра как встала 300мл воды.
Завтрак- овсянка на воде 5ст.л+ курага+масло сливочное (200+80ккал+32ккал)
Обед-Салат мой овощной с маслинами и яйцом (100ккал) +кабачки с сыром запеченые (35ккал)
Полдник : кабачки(35ккал) и фундук ,больше нечего было есть,подумала что больше наверное сегодня не успею поесть,т.к. поеду к зубному,в общем умяла в течении часа всю упаковку фундука (40гр-276ккал) +курага (160),запила водой (400мл)
Но к врачу не попала, пришла домой выпила пока стакан компота из ягод,(141ккал)+половинка киви (24ккал)
Итого:1083ккал думаю еще кефир выпью или чай зеленый...
