простуда

Вчера почуствовала что болит горло.Вроде и одеваюсь тепло и гуляем не долго,но горло-моё больное место-как тока малейшее переохлождение-всё,трындец:(Плюс постоянный недосып и переутомление.Да ещё нехватка витаминов.Почти никаких же овощеё/фруктов нельзя в сыром виде!:(Девочки,подскажите кто чем спасается?Может какие-нибудь витаминчики специальные есть для мам и малышей?А то я так долго не протяну-тем более зимой.И если вдруг простужусь-как лечится и кормить грудью?То есть-продолжать ли кормить вообще?