Надоело быть свининой
Вот совсем. Пузло это бесит.
Т.к. Алиса уже большая. да и тем более кусучая, значит всё, можно худеть. и если сиски сдуются - я сильно не расстроюсь.
Вот такая я была раньше..
а вот такая сейчас (бока пузло и тонна жира):
Итак.. про параметры. Рост у меня 172 см.
Вес 75 кг (пиздец, 2 месяца назад была 68.) Хочу 58кг.
Обхват груди 96
Обхват талии 85
Обхват пузла в самой толстой его части 100!!!
Обхват бёдер 100
Дада, всё так ужасно.
В общем начать я решила с Японской диеты:
_______
Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ ПИТЬ МИНЕРАЛЬНУЮ, КИПЯЧЕНУЮ или ФИЛЬТРОВАННУЮ ВОДУ!!! Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с раст. маслом, ст. томатного сока.
Ужин: рыба жареная или отварная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей, капусты с раст. маслом.
Ужин: 100 гр отварной говядины, ст. кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок жареный в раст. масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или отварная, ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, ст. сырой моркови с раст. маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. отварной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, ст. сырой моркови с раст. маслом. День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или отварная, ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 15 гр твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в раст. масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с раст. маслом.
Ужин: 100 гр. отварной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с раст. маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или отварная.
Ну и достану конечно из коробочки свой заброшенный хула хуп.
Сколько его нужно в сутки крутить для достижение какого-нибудь результата?
Ну и упражнения посоветуйте,плиз.)
.Я, наконец-то, дошла до своей любимой Федерации Шейпинга....уже два занятия отзанималась. Завтра с мужем вместе пойдем, т.к. у них есть программы и для мужчин :), если ему понравится (на что я очень надеюсь) - будем вместе ходить!Так вот там индивидуальное меню составляют. У нас с тобой параметры почти похоже, у меня чуть-чуть в большую сторону отличаются....поэтому могу как-нибудь тебе менюху отсканировать. Я теперь веду дневник что, сколько и когда съела...и ношу его тренеру показывать каждое занятие, а она подсказывает, если что не так :))) 
, прошла всего одна неделя, а у меня минус 3кг!!!! Я в восторге, уж не знаю что больше помогает питание или упражнения, но факт на лицо :)))) т-т-тСегодня вместе с мужем сходили - ему очень понравилось :))) Теперь точно будем вместе ходить 
