Как не поправится во время беременности

Я еще не пришла в себя после Вовки. Не хочу опять быть бегимотом. Вот изучаю инфу и буду здесь собирать и пополнять.

В среднем, во время беременности женщина должна набрать к 20-й неделе беременности 4 кг, на протяжении остального срока – по 0,5 кг каждую неделю. Если ты "перебрала" вес, подкорректируй рацион и проконсультируйся с врачом.


В среднем во время беременности женщина набирает от 7 до 16 кг.

– малыш – средний вес 3,4 кг, но приготовься, может быть и больше!

– плацента – 650 г;

– околоплодная (амниотическая) жидкость – 800 мл;

– увеличенная матка – 970 г;

– увеличенные молочные железы – 405 г;

– увеличение объема крови – 1450 мл;

– увеличение объема внеклеточной жидкости – 1480 мл;

– жировые отложения – 2345 г.