Инструменты здоровья ( кварцевая лампа/ увлажнитель воздуха и др.)

Девочки, подскажите, как вы БОРЕТЕСЬ С ВИРУСАМИ, как защищаете малыша? В частности вопрос насчет целесообразности кварцевых ламп и увлажнителя воздуха? кто использует, поделитесь отзывами? и насколько заметна разница "до" и "после"?