Питание во время ГВ (пост буду редактировать)

Меня все вокруг пугают, что с рождением ребенка поесть будет некогда. Для меня это критично - поесть я люблю. Поэтому я решила подготовиться заранее)) Начну создавать список блюд, которые можно приготовить очень быстро, а также список блюд, которые можно подготовить заранее и заморозить) Для чего я это делаю? Чтобы открыть этот список и выбрать из него, как по меню, а не ломать голову каждый раз, чего бы мне хотелось поесть)

Помогайте в составлении - я лавкто-вег)

Быстрые блюда

· Шаварма с черной фасолью в духовке

· Киноа с вялеными помидорами или с салатом

· Дикий рис с салатом

· Авокадо и мусс из него

· Салатная смесь (айсберг, редиска, морковь)

· Мисосуп с рисом

· Баклажан в духовке с адыгейским сыром

· Цукини с сыром в духовке

· Смуси: финик, миндаль, банан, кефир, ягоды

· Гречка с жаренным луком и салат

· Рисовые макароны с овощами

· Творог с горячей водой и ягодами

· Моцарелла с фасолью

· Картошка в духовке или пароварке

· Замороженные овощи в пароварке: цветная капуста, зеленая фасоль, спаржа, шпинат

· Запеченые яблоки или в пароварке

· Шарлотка из манки с яблоками (ну не очень быстро)

· Печеньки из миндальной муки (ну не очень быстро)

· Овсяные печеньки с семечками (ну не очень быстро)

· Творожная запеканка с вишней (ну не очень быстро)

· Сухофрукты и конфеты из сухофруктов: курага, чернослив, кокосовая крошка, финики

· Тертая морковь с сахаром и по желанию со сметаной

· Вареная свекла с черносливом и маслом

· Чиа

Замороженные блюда

· Фалафель со шпинатом

· Чечевичные котлеты

· Хумус

· Луковый суп

· Суп-пюре из цуккини

· Суп-пюре из брокколи

· Суп из чечевицы футбол

· Драники в духовке на гороховой муке (можно с творогом)

· Вареники с картошкой

· Тушеные овощи: капуста, морковка, картошка, цуккини

· Бобовые лепешки

· Бургер из бобовых лепешек

· Мусс из кешью

· Сорбет из крыжовника (с черной смородиной поаккуратнее)

P.S. я придерживаюсь того же мнения, как большинство консультантов по ГВ: аллергии бывают редко, но нужно учитывать на что у мамы какая реакция. Меня, например, пучит от чеснока, черного хлеба, от бобовых хлопьев для котлет (при этом на бобовые, которые готовлю я такой реакции нет). В сознательном детстве по разу была аллергия на тонну помидор и гору мандарин (только в больших количествах)