с завтрашенго дня сажусь на гшречневую диету)))надеюсь поможет вернуть свой 55 кг,сейчас вешу 70!кому помогала такая диета???
Арзамас
Алин я сидела на гречке. не айс. за 2 неделе всего минус 5 (сначала минус 8 за первую - ушла вода, потом +3 за вторую, часть воды вернулось....) и +2 за первую неделю после. Итог за все про все -3. Мало. Мучительно жрать только гречку, уже через 3 дня глаза на нее не глядят. Мне больше гораздо понравилась японская диета (в том варианте который был у меня.) За 13 дней минус 76 кг и никакого возврата в течении 2х месяцев, потом 1 кг пришел назад. Если хочешь могу прислать тебе меню для нее. Я бы сама с удовольствием посидела (вешу щас 75
) а надо бы 63........... но мы на ГВ, так что я пока никак....
) а надо бы 63........... но мы на ГВ, так что я пока никак....
0
03.06.2011
Ответить
Торжок
коенечно напиши,ну конечно попробую если безрезультатно то на японскую сяду,но гречневой можно и кефир же 1%,вот я в гречку кефир добовляю и вроде норм,или так нельзя???
0
04.06.2011
Ответить
Арзамас
можно. но реально быстро надоедает))))
Соблюдать с 100%. ничего не салить не сластить, исключить любой алкоголь. в промежутках можно воду без газа в любом кол-ве или зеленый чай!!!
рацион на 1 день
Завтрак: несладкий кофе
Обед: салат из вареной капусты на растительном масле, 2 яйца (сваренных вкрутую), стакан томатного сока.
Ужин: вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)
меню на 2 день японской диеты
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), салат из вареной капусты на растительном масле
Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира
рацион на 3 день
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), вареная говядина - 200 грамм (не солить), салат из сырой капусты на растительном масле
рацион на 4 японской диеты
Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, три средних по размеру свежих морковки на растительном масле, сыр 50 грамм
Ужин: двести грамм любых фруктов
меню на 5 день
Завтрак: одна средняя по размерам не вареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона
Обед: вареная рыба, стакан томатного сока
Ужин: 200 грамм любых фруктов
рацион на 6 день
Завтрак: несладкий кофе (без хлеба или тостов)
Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из сырой капусты и невареной моркови на растительном масле
Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом
меню на 7 день японской диеты
Завтрак: только зеленый чай
Обед: вареная говядина - 200 грамм (не солить)
Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня:
или вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)
или вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира
или 200 грамм любых фруктов
рацион на 8 день
Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из свежей капусты и моркови на растительном масле
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом
рацион на 9 день японской диеты
Завтрак: одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сока
Ужин: двести грамм любых фруктов
рацион на 10 день
Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, три средних по размеру свежих морковки на растительном масле, сыр 50 грамм
Ужин: двести грамм любых фруктов
меню на 11 день японской диеты
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, вареная говядина - 200 грамм (не солить), свежая капуста на растительном масле
рацион на 12 день
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная рыба (200 грамм), свежая капуста на растительном масле
Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира
рацион на 13 день японской диеты
Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
Обед: два сваренных вкрутую яйца, вареная капуста на растительном масле, стакан томатного сока
Ужин: вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм)
Соблюдать с 100%. ничего не салить не сластить, исключить любой алкоголь. в промежутках можно воду без газа в любом кол-ве или зеленый чай!!!
0
04.06.2011
Ответить
Торжок
слушай Марусь а можно алкоголь при гречневой диете??мы с мужем завтра в гости идем а дочу к маме!просто так Яги хочеться!!а еше я седня первый день на диете,и выпила 0.25 Берна можно не знаешь????
0
04.06.2011
Ответить
Кисловодск
Насколько эффективна эта диета и можно ли растворимый кофе без сахара?
0
04.06.2011
Ответить
Арзамас
а только без сахара и можно. ни слоли ни приправ никаких. сбросить можно до 8 кг. пробовала на себе. с 85 до 63 скинула за пол года. сидела на ней 3 раза.
0
04.06.2011
Ответить
Торжок
кофе тоже пила????как думаешь а может сахарозаменитель???а то не сладкии кофе БЭ
0
04.06.2011
Ответить
Торжок
если честно сама не знаю,тоже так кофе хочеться без кофе с утра просто не могу(
0
04.06.2011
Ответить
Кисловодск
Я на одном сайте нашла эту японскую диету,там утром нужно выпить чашечку кофе.
0
04.06.2011
Ответить
Санкт-Петербург
на вашем месте я не стала бы садиться на строгие диеты... Ни рисовые, ни гречишные и никакие подобные.. Просто пересиаитне есть сладкое, мучное, жареное, жирное и т.п. Начните есть овощи и мясо на пару (говядину/телятину, курицу (грудки без кожи), рыбу не жирную), одним словом перейдите на здоровую пищу, да и меньше соли... Мало того, что очистится организм, уйдут все шлаки и токсины и всякая дрянь из организма, вы похудеете и будете чувствоавать себя отлично, будете не ходить, а летать... Говорю вам на полном серьезе потому что сама сидела на такой "диете", за полгода похудела на 10 кг, после родов собираюсь так же восстанавливаться.................
0
03.06.2011
Ответить
Торжок
нее все что на пару вообше не переношу(((((так что я лучше на гречневой
0
03.06.2011
Ответить
Санкт-Петербург
так не готовьте на пару, а варите.........
Просто все эти диеты только желудок и организм портят... и есть риск в любой момент сорваться...........Хотя не мне вас уговаривать....Смотрите сами))))
0
03.06.2011
Ответить
Санкт-Петербург
ну вы как мама моя, она тоже овощи терпеть не может...)))))))))))) а в чем заключается смысл гречневой диеты?
0
03.06.2011
Ответить
Торжок
в день можно стакан гречки пареной и кефр 1% если совсем мучает чуство голода иогурт обизжиренный или яблочко еше можно зеленый чай естественно без сахара!!а гречку без соли!!у меня подруга скинула так 14 кг,максимум можно сидеть 2 недели!!!диетологи говорят что гречкуа очень хорошо очишает организм и для сердца полезна,еше волосы становяться блестящими а ногти крепкими!!)))думаю я выдержу!!!хочешь потом тебе результат скажу,может тоже надумаешь!!))))))
0
03.06.2011
Ответить
Торжок
мы на ИВ,вот все так спрашивают,а спрашиваеться(извините за тафталогию)разве я такая дура что бы ГВ садиться на диету!???вроде не дура и если и были на ГВ то я подавно бы о диетах не думала!!!(извините просто накопилось)
0
04.06.2011
Ответить
Тула
я на диете. и на гв. и ребенок за месяц моей диеты набрал 1,5 кг.
А вы действительно дура.
Я вам посоветовать хотела
0
04.06.2011
Ответить
Торжок
Знаете что я не дура это во первых,кто из нас дура еше посмотреть надо(((ругаться я не хотела просто реально накопилось что все пишут вы что на ГВ нельзя(((((((((((((((а я устала писать что мы на ИВ
0
04.06.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
НЕзнаю,я на ГВ и после родов вообще ка-то особо аппетит пропал и ела совсем мало,так что получилось,что я на диете как бы))) И очень поправилась за беременность,хотела садиться на диету Малышевой,но все ушло самой сабой,хотя наверно потому что я и не ела,за неделю по 1 кг теряла.Так что попробуй эту диету,она вполне нормальная! А так я все время сидела на углеводной,еще до беременности,мне нравилось!
0
04.06.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
Диета Елены Малышевой предлагает целых 5 приемов пищи в день: 3 главных и 2 дополнительных. Согласитесь, с таким подходом, даже любители хорошенько покушать не будут испытывать дискомфорт.
Завтракать стоить в восемь утра. Он должен включать в себя овсянку, залитую кипятком. Именно залитую кипятком, а не вареную. Поскольку в таком виде она способствует выведению холестерина. Кроме того, на завтрак можно употребить простоквашу или же обезжиренный йогурт.
В 12 часов можно сделать второй прием пищи. В этот раз употреблять необходимо белки. Это курица или мясо, рыба или яйца. При этом, надо следить, чтобы содержание соли было минимальным.
Ужинать необходимо строго до 19:00. Употреблять можно лишь салаты с нежирным кефиром. Кроме того, можно съесть вареное яйцо.
Во время дополнительных приемов пищи можно съесть либо пару мандаринов, либо 2 яблока. На крайний случай, подойдут любые фрукты.
Если следовать диете точно – она достаточно эффективна. Приведем еще несколько рекомендаций, которые можно принять к сведению, чтобы усилить эффект:
0
04.06.2011
Ответить