Ужин после 7 опасен для вашего здоровья.
Медэксперты предупреждают об опасности позднего ужина. Они утверждают, что принятие пищи после 7 вечера повышает риск сердечных приступов и инсультов.Директор Британского фонда сердца профессор Питер Вайсберг и турецкий ученый д-р Özpelit, проводившие исследования по данной проблеме, пришли к выводу, что взрослые никогда не должны есть в течение двух часов перед сном, а в идеале - ничего после 7 вечера. Оказывается во время сна кровяное давление падает, по меньшей мере, на 10 процентов.
Если же человек поужинал в течение двух часов до сна, то его организм еще долго продолжает функционировать в режиме "боевой готовности". Результаты исследования показали, что уровень артериального давления в этом случае продолжает оставаться высоким, а в крови присутствуют гормоны стресса, препятствующие расслаблению организма.
"Очень опасно, если артериальное давление не падает более чем на 10 процентов. Это увеличивает риск сердечных приступов и инсультов у пациентов , имеющих сердечно-сосудистые проблемы, а также способствует обострению и других хронических заболеваний.
Но даже здоровым людям с нормальным артериальным давлением следует принять к сведению эти выводы", - сказал д-р Özpelit. Эксперты считают, что одной из причин эволюции человеческого организма является принятие пищи во время светового дня и сон в темное время суток. Но, с появлением искусственного освещения и индустриализации, время бодрствования современного человека увеличилось, что неизбежно отразилось и на режиме его питания.
Однако поздний ужин не приносит ничего кроме вреда. Исследователь д-р Ebru Özpelit, представляя результаты своих исследований во время выступления на конгрессе Европейского общества кардиологов в Риме, заявил, что поздние едоки, имеющие в анамнезе сердечно-сосудистые заболевания, умирают в три раза чаще , чем пациенты с теми же проблемами, но воздерживающиеся от позднего приема пищи перед сном.
Кроме того, его исследование показало, что ранний ужин снижает риск развития рака молочной железы, понижает уровень сахара в крови, а также помогает эффективнее сжигать калории.