Для кормящих мам!
Понедельник.
Завтрак: омлет, хлеб пшеничный со сливочным маслом, чай с молоком.
Обед: Тушеное мясо (или рыба) с картофелем и салат из сезонных овощей. Компот, фрукты.
Полдник: творог(запеканка), кефир (чай с молоком), фрукты.
Ужин: тефтели рыбные, макароны, компот.
Перед сном: кефир (чай с молоком) с бананом.
Вторник
Завтрак: молочная гречневая каша, хлеб с маслом, чай с молоком.
Обед: куриный суп с картофелем, кисель, фрукты.
Полдник: «ленивые» вареники или творожно-яблочная запеканка, сок.
Ужин: картофель, отварное мясо, компот.
Перед сном: кефир, галетное печенье.
Среда
Завтрак: каша овсяная , хлеб пшеничный с сыром, чай с молоком.
Обед: суп овощной, хлеб ржаной, компот, фрукты.
Полдник: кефир (чай), сдобная булка, фрукты.
Ужин: творог с вареньем, кефир.
Перед сном: кисель с печеньем.
Четверг
Завтрак: салат из отварной свеклы, чай с молоком, бутерброд с маслом и сыром.
Обед: нежирный борщ, котлета мясная паровая с отварными овощами, хлеб пшеничный, компот.
Полдник: кефир, галетное печенье, фрукты, компот.
Ужин: рисовая каша, хлеб пшеничный, сыр, чай с молоком.
Перед сном: йогурт, компот.
Пятница
Завтрак: молочная рисовая каша с фруктами, чай с молоком, хлеб пшеничный с маслом.
Обед: суп-пюре, отварное мясо с картофельным пюре, овощной салат с цветной капустой, сок, хлеб пшеничный.
Полдник: творог, чай с молоком, фрукты.
Ужин: ёжики, компот, фрукты.
Перед сном: молоко с галетным печеньем.
Суббота
Завтрак: каша манная, чай с молоком, отварное мясо.
Обед: суп картофельный, овощной салат, компот или сок, пшеничный хлеб.
Полдник: кефир, печенье, фрукты.
Ужин: салат из отварного мяса и овощей хлеб пшеничный, кисель.
Перед сном: чай с печеньем.
Воскресенье
Завтрак: молочная каша мюсли с фруктами, хлеб пшеничный с отварным мясом, чай с молоком.
Обед: нежирный борщ, сок.
Полдник: чай с молоком, хлеб пшеничный с сыром, фрукты.
Ужин: омлет, свекла отварная, хлеб пшеничный, кисель.
Перед сном: кефир.
