Сбросить за неделю 2 кг
мой 2012РЕАЛЬНО????
Девочки, кто увлекается всякими диетами и тому подобное, у меня задача за неделю сбросить пару килограмм..реально?????? Что есть а что не есть??? Выручайте!!! А то мне 21 идти на свадьбу и платье в котором я собралась идти на мне впритык..хочется чтоб чуть свободнее было....фитнес планирую всю неделю заниматься аэробикой хотя бы по 30 минут в день.. тока вот не знаю на сколько это поможет.. Я в жизни не сидела ни на каких диетах и ничего не знаю про похудение....
Натали
Лен, мы уже неделю сидим на ситеме -60!
Результат за 5 дней минус 2 кг.
В двух словах конечно не расскажешь, основные принципы таковы: в течении дня 3 приёма пищи, завтрак, обед, ужин. Никаких перекусов. Только вода. До 12 часов дня завтрак, можешь есть, что хоченшь, никаких ограничений. Обед примерно в 14.00 - нельзя сочетать мясо-рыбу с картошкой и овощами, аааа, блин короче там много всего... Зайди ко мне в дневник, у меня есть пост :Основные правила "Ситемы -60", там всё кратенько написано. Если есть вопросы пиши туда.
13.04.2012
Ответить
Елена Шайденко
спасибо Наташ. я как то читала про эту систему, она если я не ошибаюсь основана на раздельном питани.. но тут к сожалению мне без перекусов с моим желудком никак нельзя..
сижу кстати ваши фото разбираю последние надеюсь сеня успею все и на выходных диск оставлю сестре а вы потом как будет удобно заберете)
13.04.2012
Ответить
Натали
Окей) ты только сообщи.
Да, там строго три приёма пищи, без перекусов... Тогда ограничь сладкое, мучное, поменьше жареного и не ешь после шести, я думаю в комплексе с аэробикой должно подействовать.
13.04.2012
Ответить
Елена Шайденко
надеюсь))) посмотрим....вообще я первое лето после родов сидела на раздельном питании очень действенное, но тогда было лето овощей и фруктов своих хоть отбавляй да и в жару есть особо не хочется...а сейчас такая мерзкая погода постоянно хочется чашечку кофе со сливками и шоколадку))))
13.04.2012
Ответить
Натали
Согласна. Погода жуть.... так и хочется чего-нибудь снямкать вкусненького))) Но приходится сдерживаться, моя цель похудеть к лету! Я даже не думала, что эта система такая действенная, за пять дней 2 кг, и это ещё при том, что я не занимаюсь спортом, а так наверное, ещё больше бы скинула.
13.04.2012
Ответить
Елена Шайденко
эх...попробовать наверное стоит.. но как то поделить еду так чтоб на перекусы что-то было...
13.04.2012
Ответить
Nadina
Сыроедить))) а в обед варенку есть) муж, учитывая, что после 6 ел много, но только сырого, похудел уже на 6 кг за неделю. Он даже не толстый был, ушли только бока и живот)
13.04.2012
Ответить
Nadina
Да, кроме бананов, арбуза, фиников - у них высокий гликемическийиндекс, и авокадо- там жиров, хоть и растительных, но тоже много. Да, и длится это должно до 12 утра, если верить Доброздравину:)
На системе- 60 я не худела, а жутко голодала .... Не могу без перекусов. Надо есть как дышать, когда хочется, только вот что есть??? но это уже другая история;)
13.04.2012
Ответить
~Люба-Любавушка~
"Я в жизни не сидела ни на каких диетах и ничего не знаю про похудение"...
везет тебе!!! )))
13.04.2012
Ответить
Елена Шайденко
гы))) это не значит что я стройная))) просто я не запаривалась на эту тему никогда...хотя сейчас реально понимаю что во мне около 8 лишних кг.... и не представляю как от них избавиться
13.04.2012
Ответить
~Люба-Любавушка~
а во мне 50 )) гы )) мне тренер по шейпингу сказала - "при твоем росте 157 мы будем делать из тебя дюймовочку" ))
а вес чой-та не снижается...
13.04.2012
Ответить
Елена Шайденко
мда....а ты диеты какие пробовала? я где-то про минус 60 читала очень много отзывов хороших
13.04.2012
Ответить
~Люба-Любавушка~
я так много пробовала - клипсу в ухо вставляла +диета спец (6 недель и -12кг), японка(4 нед и -5кг), диета Долиной (как-то не пошла ), рисовая(- пару кг), -60( так и не разобралась - мне нельзя давать волю, ем и после 12 все подряд ((( ), сельдерейный супчик, диета Мухиной(-2 кг за нед), считала калорийность по Борменталю (после родов скинула почти 5 кг), система питания Сибарит (за 6 недель - 15 кг)..... можно продолжать долго.
Самое обидное, что все скинутое возвращалось...
Думаю, тебе надо прислушаться к своему организму - если любишь кефир - устрой себе за неделю пару "кефирных" дней, либо овощи. Даже не знаю, обычно у меня глобальные похудательные цели и неограниченное время )))
13.04.2012
Ответить
Елена Шайденко
вот кефир то я терпеть не могу....я все же постараюсь не наедаться на ночь...сейчас вот жутко кушать хочу, взяла яблоко.. хотя овощи и фрукты я не оч люблю...
а вообще я не люблю диеты мне кажется что б быть в форме правильное питание должно быть образом жизнии тогда все ок будет. а сидеть на диетах а потом опять есть все подряд это не вариант...
Люб мне вот 2 года назад очень помогла раздельное питание, ешь все что хочешь только правильно и все... так усвоение лучше идет....
Я эту неделю попробую питаться только овощами и мясом.... никаких макарон и картошки и хлеба))) посмотри что будет через неделю...
13.04.2012
Ответить
~Люба-Любавушка~
разумное решение! ну пару кг-шек скинуть должна
муж мой уверен- во время близости сжигается максимум калорий ))
13.04.2012
Ответить
Елена Шайденко
я с твоим мужем согласна))))) как сказала моя подругамного секса и лучше если женщина сверху)))) никакие диеты не нужны....а она сейчас весит около 50 кг))) худаяяяяяяяяяяя... хотя была полненькая)) правда она мужа сменила)))) может в этом секрет)
13.04.2012
Ответить
Елена Шайденко
а вот кстати на счет Борменталя у меня подруга там сбросила 10 кг.. и когда мы с ней разговаривали она сказала что само=ый идеальный вариант питаться супами....
13.04.2012
Ответить
~Люба-Любавушка~
да, они самые низкокалорийные )) только без майонеза, кетчума, острых и пряных припарав.
13.04.2012
Ответить
~Masha~
Можно! Один день можешь сделать разгрузочным...Например, есть только творог и кефир. А в остальные дни исключить сладкое, мучное и не есть после 6. Первые кг легко уходят.
13.04.2012
Ответить
Елена Шайденко
ох вот самое сложное не есть после 6ти))) с учетом того что спать я ложусь часа в 2 ночи.....ббуду пробовать, спасибо Маш)
13.04.2012
Ответить
~Masha~
Если ты действительно поешь в 6, то нормально...Тяжело не есть после обеда, когда ужин в 6 пропускаешь, а позже уже нельзя)))
13.04.2012
Ответить
Елена Шайденко
спасибо Маш))) а что лучше есть вечером? Чтоб и не чувствовать голод и каллорий поменьше?
13.04.2012
Ответить
~Masha~
Мне нравится вечером есть овощи, можно с рыбкой на паруили курицей запеченой. Или большую миску салата ... Если совсем не в моготу будет, можно на ночь кефирчика попить.
13.04.2012
Ответить
Светлана
для организма это много за неделю.стресс. не кушай после 6 или за 4ч до сна. Я например вечером пью кефир,ем овощи,чай без сахара и худею за неделю на 1кг было и на 2кг. Совсем не есть нельзя, а так посиди на диете №5 недельку и похудешь
13.04.2012
Ответить