Бессоница

Девочки, подскажите, пожалуйста, как вы справляетесь с бессоницей? Чем дальше, тем тяжелее спать. Раньше просыпалась очень рано и бродила по дому как привидение, а сейчас 30я неделя, стало очень тяжело засыпать и быстро просыпаться. Одно время заваренная трава валерьяны помогала, кефир с медом на ночь, а сейчас уже все это не действует. Измучилась вся, спина болит, с одного бока на другой ворочаюсь, не могу удобное положение найти, подушка для кормления не помогает.....