итого

я пока пробовала только яблоки (1,5 кг на 5-6 приемов пищи, сырые или запеченые) + 1,5 л воды обязательно и второй день творог 9% максимум 500-600 гр + 0,5 л кефира (на 5-6 приемов пищи) +1,5 л воды обязатено)) думаю еще что-то поискать))

на меня тоже нападает... ночью зуб разболелся, так я от отчаяния схватила кусок мяса))) НО!)) помогает от обжорства кефирчек))) захотелось есть - стаканчик кефира и все отлично))

когда очень приспичит - заставишь)))Я к вечеру первого дня от голода чуть не умирала)))

ну после разгрузочных конечно лучше питание пересмотреть свое, а то все разгрузки на смарку будут))