Рыжая Белка
12 лет
ГВ
1-й месяц
Можно
До десятого дня:
- печеные яблоки
- бананы;
- каши: овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная, пшеничная, “Артек”, ячневая);
- постный суп;
- употребление жидкости (чай зеленый, компот из сухофруктов, вода родниковая, напар из шиповника);
- жиры: сливочное масло до 15г в день, нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое).
- постное мясо.
С десятого дня: добавляем в рацион
- кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир);
- рыба отварная, запеченная;
- яйца;
- хлеб серый, с отрубями;
- картофель отварной, запеченный;
- макаронные изделия в небол. кол-вах;
- сыры твердые неострые;
- тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, лук, тыква, кабачок);
- зеленые и сушеные пряности (укроп, петрушка, лавровый лист);
- к чаю и между основ. приемами еды: сухофрукты (финики, курага, чернослив), печенье галетное, бисквит, пирог “шарлотка”, сушка (бублики), сухарики без изюма, блинчики из кабачков (без муки).
Весь первый месяцнельзя
- цельное коровье молоко магазинное или домашнее);
- мясной бульон (из любого вида мяса);
- из сухофруктов – изюм;
- черный чай, кофе;
- сметана;
- сырые овощи и фрукты (кроме печеных яблок и банана);
- свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;
- спиртное.
Мария Суслова
ты тут перечислила такое волшебное меню))) я с 21 дня примерно ела только вареную гручку) со слив маслом и зеленый салат)))) и все)))))))))) и пила шиповник. Еще советую не пить зеленый чай, он вреден для ребенка. На самом деле, если будут колики, то ниче особо и не поможет. Самое лучшее, при них, это кормить по часам, а не по требованию, послушай Оганян врача. Желудок должен отдыхать. Если сразу после роддома приучить ребенка к этому, то проблем и не будет. Я кормила по требованию, тогда еще не знала про часы, и у нас были проблемки.
30.05.2012
Ответить
Рыжая Белка
Да, зеленый чай я тоже побаиваюсь пить, т.к. там много кофеина, а ребенок и без него неспокойный. Отрываемся на компотах, морсах и травяных чаях (ромашка, крапива) =)
Спасибо за совет! При коликах будем терпеть и кормить по часам.
05.06.2012
Ответить