Износ организма

Добрый день! Сыну 1 год 4 месяца, гв по требованию. После родов я не в лучшей форме. Ногти как бумага, кожа дряблеет, цвет лица не радует. Питаюсь хорошо, ухаживаю за собой в прежнем режиме. Хочу еще одного ребена планировать через год и боюсь, что после вторых родов внешность будет еще хуже. Связываю свои проблемы с гв и невозможностью восстановится, но гв сворачивать так рано я не хочу. Поделитесь информацией об износе организма во время гв и как ему противостоять. Интересен любой опыт.