вес и борьба с ним

я всегда была полноватой, за беремнность набрал всего 13 кг))) ела за троих, особенно в самом начале, когда еще о беременности не знала, ела и удивлялась, т.к. вес не прибавляла, наверно ребенок питался))))) а потом стали сажать на диету, но желание есть не покидало меня и я ела)))) думала набиру много, ан нет, 13 кг всего))))

так что все индивидуально

я не хотела себя мучать, честно пыталась, но утром жор был, даже ночью поесть вставала, и решила что если хочется, то можно)))

Обязательно делай овощные супы. самый простой способ - это в бульоне отварить пакетик с замороженными овощами и минут через 10 блендером все пюрировать. Добавить молочка и догреть.

Потом еще можешь сделать кусочексемги на пару, легко и просто.А сверху - простоквашу с чесноком и зеленью или мацони.

рекомендуют также итальянские макароны из грубой муки. Я вообще покупаю из полбы, они очень вкусные и от них не толстеешь.По итальянской пасте я спец.