10й день,последнее занятие 1ур ДМ
Сегодня целыйдень на ногах, есть 5-6р в день никак не вышло бы, а вот мое меню. Ужасно устала, но надо заниматься. Вот мой отчет по еде. Отчет по тренировке чуть позже
Отзанималась по ДМ последний день, сегодня ждет что-то новое. Тренировка прошла чуть напряженно, сказалась общая усталость за день, видимо
Екатерина
Меню не плохое! Очень даже! Но снова несколько замечаний!
Убери сок!!!!!! совсем! вообще! полностью! ))
На ужин нать белка добавить - рыба (вареная/запеченая), грудка куриная/индюшачья (вареная/запеченая), телятина/говядина (не жирная! вареная/запеченая).... + овощи...
Воду смотрю стала пить! Умничка!!! Продолжаем в том же духе!
Ты примерно знаешь свой начальный вес? объемы?
18.04.2013
Ответить
Lola
Объемы все замерены,фото сделаны, вес знаю примерно,ввыходные за весами. А на ужинрыба у меня была как раз вчера,сок уберу
18.04.2013
Ответить
Интересно мне узнать, если результат...