18д,8д ДМ 2ур
Вода, завтрак был пропущен в силу обстоятельств
Обед рис с овощами, тушеные грибы, салат из огурцов и помилоров, суп фасолевый. Все это было грамм на 450, калораж мне подсчитать трудно, еще компот
Полдник-сухофруктов немного(гр 10)
Ужин кольца кальмаров(40-50) и дикий рис(100гр)
По воде 600-700мл
Екатерина
Приветик!!
С водой надо еще больше дружить! Ты пьешь по 2 стакана перед КАЖДЫМ приемом пищи? видимо нет ((( запиваешь еду когда поешь? Вода поможет тебе ускорить процесс избавления от жира! Неужели это не аргумент не забывать пить воду перед едой?
Что с весом?
26.04.2013
Ответить
Lola
Кать,вес-72.6, вижу,что дряблость уходит и животторчал как на 8мес,вернее такой курдючок под талией, но двигаюсь очень медленно
26.04.2013
Ответить
Lola
Кать, уеду до6, могу иногда не выходить, тк инет там с перебоями, но это не значит, что я забила, буду все записывать и тренироваться
26.04.2013
Ответить
Екатерина
Хорошо! Обязательно тренируйся! Задание на "до 6" - приучи себя пить воду!!! ))))
26.04.2013
Ответить
Lola
Катя, я поняла, мне даже массажистка сказала, буду стараться,а якак раз позднопосле тренировки хлещу стакан, те после 6 нежелательно?
26.04.2013
Ответить
Екатерина
чего? что после 6 не желательно? если ты в один присест будешь выпивать 2 литра, да еще и на ночь, утром будут отеки однозначно! Я не говорила, что после 6 нельзя пить воду! Откуда у тебя такое в голове? Надо распределить воду на весь день! После тренировки, до, во время - ты можешь пить сколько хочешь!
я поняла про что ты ))))))))))))))))))))))
Ты написала чт оуезжаешь до 6 мая, так? я и написала, что задание до 6 мая приучи себя пить по 2 стакана воды до еды (за 20-30 минут). 2 стакана - не 250 г конечно... по 200 максимум... за 4 приема пищи уже воды будет 1600... а за 5 приемов все 2 литра ))
26.04.2013
Ответить
Lola
а, ок, а я про время подумала, не,уезжаю сейчас,вернусь 6го мая в Мск, будем на даче
26.04.2013
Ответить
Екатерина
вот! Задание - приучи себя пить воду!!!!! Ставь будильник, завязывай узелки, пиши себе записки на холодильник! 2 СТАКАНА ПЕРЕД КАЖДЫМ ПРИЕМОМ ПИЩИ ЗА 20-30 МИНУТ!!! т.е. прежде чем хоть что-то съесть выпей воды...
26.04.2013
Ответить
Lola
ок,спасибо Кать, знаешь вес не ползет вниз, но вижу, как тело подтягивается и это радует
26.04.2013
Ответить
Екатерина
Это хорошо!! Воды будет достаточно и вес пойдет в низ! Твоему организму с физ нагрузками катастрофически не хвататет воды и знаешь что? он ее задерживает как может!!! Поэтому вода не менее важна! ПРИУЧИ СЕБЯ ПИТЬ!!!
26.04.2013
Ответить
