Про закаливание

Собственно закаливанием мы никогда не занимались. Основное, чего мы стараемся придерживаться - здоровый образ жизни, т.е. не бояться сквозняков и кондиционеров, не бояться пить холодное, одеваться по погоде (мой девиз - лучше пусть слегка подмерзнет, чем запарится; станет холодно - побегает, согреется), есть по аппетиту, по возможности бегать на природе босиком (насколько это возможно в городских условиях) и т.д.

На самом деле этой малости, как показывает практика, уже достаточно, чтобы в глазах окружающих мой ребенок считался закаленным. Даже теще потребовалось много времени, чтобы привыкнуть к виду босого ребенка зимой, принять как данность, что у нас круглый год - и в мороз, и в жару - приоткрыты окна, что мокрый после ванны ребенок может прийти в зал, где работает кондиционер, что шапку в +13-14 мы уже не надеваем, если светит солнце.

А вот что касается ванны, то в первый год жизни мы целенаправленно понижали температуру в ванной, пока не довели ее до 31-32, а потом уже не акцентировали на этом внимания и купали ребенка в комфортной для нее температуре - от 33 до 36 градусов.

Холодное питье из холодильника Ира начала пить еще в первый год, на второй год открыла для себя мороженое (вначале по 1-2 ложки, чтобы закалять горло). Кстати, ангины и аденоиды пока, тьфу-тьфу, обходят нас стороной.

Еще одна вещь, которую можно условно отнести к закаливающим процедурам - игры со льдом. Ира очень любит возиться с кусками льда из формочек - держать подолгу в руках и наблюдать, как лед превращается в воду.

Примерно с полутора лет я потихоньку начал приучать Иришку мыть руки и умываться холодной водой (точнее, очень прохладной - 18-20 градусов из-под крана). Ира вначале возмущалась, а потом привыкла, особенно когда я ей объяснил, что умываться холодной водой полезно для здоровья. Кстати, что мне нравится в моем ребенке - очень многое можно уговорить делать, если объяснить, что это полезно и хорошо: и чистить зубы, и есть то, что она не очень любит есть, и надевать панаму на солнце, и умываться холодной водой и т.д.

А этим летом, учитывая, что осенью Ира пойдет в садик уже на полный день, мы начали приучаться к контрастному душу. С обливаниями холодной водой у нас пока идет туго - ну не нравится Иришке холодная вода. Это странно, потому что на отдыхе в Сербии она с удовольствием лезла в речку, где вода была от силы 17-18 градусов - и ничего, плескалась с удовольствием, да так что вытаскивали чуть ли не за уши и с криками на весь пляж. В Турции одним из любимых развлечений был ледяной душ на пляже, под которым Ира могла стоять и мыть свои кроксы по полчаса. В Москве она залезла в фонтан с холодной водой и с восторгом там брызгалась. А дома обычный душ с водой 20-22 градуса - визг и вопли "папа, не надо холодную воду!" Правда, контрастный душ все-таки дает свои плоды - водичку в 28-29 градусов Ира воспринимает как "теплую".

Конечно, это не панацея и не гарантия, что ребенок не будет болеть. Ира и до садика иногда болела, а с началом садика, пусть даже в формате ГКП, стала болеть еще чаще (за 7 месяцев примерно 3-4 раза). Тесный контакт с детьми в закрытом помещении - это тесное общение с вирусами. Но радует хотя бы то, что она не простужается от того, что ее продуло, она промочила ноги или постояла в ТЦ под кондиционером, или на площадке поиграла с сопливой девочкой; и не болеет с осложнениями, хотя остаточные явления у нее бывают довольно долго. Так что умеренные закаливающие процедуры дают свои плоды.

А как вы закаливаете детей? Помогает ли это?