Мама мальчика (3 года) Москва

Витаминки. Агнешка Совиньская

Всем привет! Для нас лето - время лодырничества. На самом деле мы его проводим очень активно, набираемся впечатлений на весь год. Но это сказывается на виртуальном общении. Да простят нас те, кто ждут постов и комментариев. Мы вас помним, но физически не успеваем сесть за компьютер и погрузиться в ленту. Надеюсь, осенью мы вернемся в привычный ритм. Но пока выдался небольшой перерыв хочется поделиться некоторыми новинками нашей библиотеки. Итак, о самой веселой и самой полезной находилке летнего сезона 2016!

Знаете, кем сегодня был мой мальчик, когда укладывался спать? А вот кем =)

Знакомьтесь. Это - витамин А со своей мамой, конечно же. Сегодня мы выступим в их роли и поведаем вам о книжке Агнешки Совиньской "Витаминки".

"Мы есть то, что мы едим". Именно эта фраза Гиппократа пришла мне первой на ум, едва мы открыли книгу. Дима все время интересовался, действительно ли так выглядят эти самые "витаминки", о которых я говорю каждый день, настаивая на очередной порции овощей или фруктов.

Я не зациклена на здоровом питании, но стараюсь избегать в его меню всего того, что привело меня к болезням желудочно-кишечного тракта, с которыми я активно борюсь уже который год. Лучше начинать с первого прикорма, теперь я это точно знаю. Поэтому мой мальчик знаком со всеми героями книги не понаслышке и ежедневно употребляет их в пищу (в данном случае эта фраза не выглядит жестоко =) Пожалуй, пришла пора узнать о них чуть больше.

Если для вас взрослых поначалу будет трудно различить их друг от друга, то ваши дети сразу же сориентируются, проверено ))

Перечислю и упомянутые в книге "домики" этих витаминов, минеральных веществ, пигментов и микроэлементов, вдруг для кого-то это принципиально важно:

- слива, яблоко, персик, груша;

- малина, клубника, черника;

- стручковая фасоль, цветная капуста, баклажан, брокколи, огурец, кабачок, свёкла, тыква, капуста, морковь, картофель, сельдерей, петрушка, стручковый перец, помидор.

В дни капризов бывает не просто уговорить Дмитро на порцию зеленой фасоли, например, и вот тогда на помощь приходит подобная литература. Точнее именно эта книга, потому что ничего подобного я до сих пор не встречала. Не стану же я ребенку трех лет читать скучную медицинскую литературу для взрослых (я и сама ее не читаю, несмотря на всю пользу). А в наших многочисленных книгах о теле человека почему-то эта важная тема затрагивается вскользь.

Про фасоль, коль уж, она пришла первой на ум =) Красные человечки это витамин K, милые толстячки - растительный белок, а причудливые фиолетовые создания - та самая фолиевая кислота, которую мы с вами активно употребляли во время беременности. С оранжевым персонажем я вас уже познакомила. Это Дима ))))

И как после этой картинки отказаться от этого овоща. Дима вот не смог. Делаем омлет с зеленой фасолью, отдельно чуть-чуть обжариваем на оливковом масле помидоры с прованскими/итальянскими травами, выкладываем сверху на омлетный кругляшок и подаем со сметаной с небольшим количеством чесночка.

Попробуйте, очень может быть, что эти развеселые товарищи смогут уговорить и вашего малыша приобщиться к правильной еде. Скажу честно, я хоть и не малыш, но до недавнего времени предпочитала полезному фрукту неполезную вафлю =/ А разве она сможет принести моему организму столько пользы, как , например, вот этот персик с большим количеством магния и витамина E.

Попробую книгу на Мише, который все еще настороженно относится к свекле. Ко всему остальному я его приучила. Дима мой активный помощник, стоит только Мише потянуться в холодильник за майонезом, как заботливый сын начинает свою пропаганду здорового образа жизни: "Много майонеза вредно".

С капустой сложнее, Миша переел в детстве, поэтому не настаиваю, но и тут мы нашли выход. Голубцы с савойской капустой идут за милую душу. Так что не бойтесь менять рецепты в угоду здоровой еде. Капуста кстати вот чем полезна. А вот и не буду писать, проверьте свои знания, а потом уже найдите этих персонажей на фото в начале поста =)

Книга полезна не только для детей, но и для мам, желающих разнообразить рацион. Сегодня Дима, например, съел салат их печеных баклажанов и перцев со свежей помидоркой, разложенной в виде цветочка сверху, да с мелко нарезанным сладким крымским луком. В этой полосе это южное блюдо не пользуется особым спросом, а зря. Вкусно и полезно. Попробуйте ;)

Возглавляет салат баклажан:

Итак, в итоге ребенок получил порцию калия, витамина C и витамина E. А еще мы оба узнали про пользу таких пигментов как лютеин и ликопин. К своему стыду вообще никогда не интересовалась их судьбой...

Завтра, пожалуй, приготовлю банальный салат из огурцов и помидоров. Ведь это обеспечит нас калием (даже не подозревала, что он есть в огурце), витамином K, E и C. Добавим бутербродик с козьим сыром на кусочке цельнозернового хлеба и совсем хорошо будет =)

Мой любимый овощ:

А если вдруг выпечки попросит, то сделаю тыквенный кекс. И будет нам кроме радости еще и витамин А, заботящийся о зрении, да растительный белок, заряжающий нас энергией на целый день.

Сам Дима отдает предпочтение продуктам, в которых есть витамин С. Уж очень ему понравился этот деловой герой, который приходит всем на помощь и борется с бактериями.
В духе современности, дети очень тяготеют к таким персонажам, как я поняла. Пусть уж лучше берет пример с витамина C, чем с других всем вам известных )

Как-то перед сном (самое благодатное время для таких бесед) мы как раз выясняли, в каких овощах и фруктах его особенно много. Неожиданно для меня оказалось, что есть он и в клубнике. В моем детстве никто не называл ее полезной, напротив, клубника упоминалась только в связи с аллергией. А она вон какая:

Можно досконально изучить любимые фрукты/овощи/ягоды. Нелюбимые тоже можно, после этой книги отношение к ним может поменяться =)

Можно искать конкретных персонажей.

Можно гадать, что где содержится.

А можно вообще отвлечься от этой медицинской темы и посмотреть на книгу с другой стороны. С бытовой. Ведь это не просто статичные картинки витаминов на фоне определенного овоща/фрукта. Тут же жизнь кипит! Привычная нам жизнь, за которой ну очень и очень интересно наблюдать. Приведу лишь несколько примеров, в книге их в десятки раз больше.

Витаминки готовят ужин и ждут уставших мужей с работы. Муж-то тут один =) остальные просто помогают по хозяйству ))

занимаются в тренажерном зале:

ходят в бассейн:

принимают курьеров из книжных интернет-магазинов =)

меняют перегоревшие лампочки:

поднимают настроение шоппинг-терапией:

ходят в библиотеку:

влюбляются:

борются со вселенским злом:

ну и, как говорит Дима, косячат, не без этого:

Кстати о Диме, ему почти четыре, и все чаще у нас такие вот сценки. Как же мальчик испытывает мое терпение! Давно пора было начать читать умные книжки по психологии...

А вообще очень полезные примеры для детей. О том, что нужно чистить зубы:

помогать по дому:

(вот это у нас всегда пожалуйста, мальчик пока в роли поваренка, но мечтает стать поваром =)

вовремя ложиться спать:

приходить на помощь тем, кто попал в беду:

слушаться маму в конце концов =)

А еще можно отвлечься на "поля", тоже весьма занимательно. Это уже из жизни насекомых и прочих овощных соседей.

Мы смакуем: читаем понемногу каждый вечер, придумываем истории и проводим параллели с нашей жизнью. Искренне жаль тех, кто ворчит по поводу отсутствия текста. Похоже, эти читатели просто не знакомы с такого рода книгами и явно испытывают недостаток фантазии. Остается посоветовать им просто отдать книгу детям, уж они знают, что с ней делать =)

По мне так вполне достаточно стихотворения-предисловия. Все остальное мы придумаем сами так, как того захотим.