Итак, прошло 2 месяца с рождения нашей девочки, и я начинаю свой путь похудения. Сколько себя помню, всю жизнь худею))))
Первая дата, до которой буду стараться, это 20 февраля, 4 года со дня свадьбы.
Начало похудения: 4 ноября 2014.
Мои параметры: рост 168 см, вес 85 кг.
Моя цель: по несколько см во всех местах и минус 10 кг. Буду очень стараться! Но не сильно расстроюсь, если не выйдет. + уменьшение растяжек, укрепление мышц груди.
Что я для этого буду делать: т. к. мы на ГВ, сильно мучить себя не собираюсь. Но кое-в-чем ограничить себя попробую. После 12 дня без сладкого, после 19:00 не ем. питание дробное, каждые 3 часа. Утро начинается с воды и весь день больше воды и меньше соли. Кручу обруч каждый день по 10 минут. Прогулка с коляской в быстром темпе ежедневно. Перед сном небольшой комплекс упражнений: махи ногами, скрутки, приседания 5 р., отжимания от стены. Пожалуй, всё... От растяжек пользовалась "контрактубексом", сейчас "Эгаллохит" гель. Заметно бледнеют.
Прежде чем начинать, попробовала так прожить 10 дней, только не ела после 20:00. Вес уходит, минус 700 г. Буду продолжать в том же духе.
