ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И САЛАТЫ КРАСОТЫ Салатов красоты существует великое множество. Вы же помните поговорку, что женщина может сделать из чего угодно: шляпку, скандал и салат. Вторым заниматься мы не станем, но что касается салата, то будем творчески подходить к этому процессу. Вот только некоторые рецепты салатов красоты: Классический салат красоты («французский салат красоты» или «голивудский салат красоты»)
2 – 3 ст. ложки овсяных хлопьев; 50 грамм чистой воды; 50 грамм нежирного молока (кефира или йогурта); 1 cт.л. меда; 5 – 6 орехов или ложку семян подсолнечника; столовую ложку изюма; большое яблоко; сок одного лимона. Залить овсяные хлопья водой, оставь на полтора часа или с вечера залейте хлопья для того, чтобы утром сразу встать и на голодный желудок скушать. В разбухшую овсянку добавьте молоко (йогурт или кефир), мед, изюм, орехи, натертое на крупной терке яблоко, сок лимона. Блюдо содержит почти полный комплекс витаминов и минеральных солей, много клетчатки и очень вкусно. Например в овсянке есть витамины группы В и органические кислоты, в лимоне и яблоке витамин С. Кушайте такой салат красоты каждый день на завтрак хотя бы в течение месяца, ведь он благотворно влияет на кожу (в том числе и при акне), волосы и фигуру (способствует похудению). Лучше после такого завтрака не кушать минимум 4 часа. Салат красоты с цветочной пыльцой 2 cт.л. овсяных хлопьев; 1 cт.л. пшеничных отрубей; 1 ч.л. семян подсолнечника; 0,5 ч.л. цветочной пыльцы; 1 стакан нежирного молока; 1 cт.л. изюма. Смешайте все ингредиенты и подождите пол часа, чтобы немного хлопья набухли.
Кушайте не спеша, тщательно пережовывая. Летний салат красоты 500 гр. отварного картофеля; 100 гр. редиски; 100 гр. зеленого лука; крупная морковь; яблоко. Соус: 2 ст. л. растительного масла; 1 ч. л. уксуса; 1 ст. л. горчицы; соль по вкусу. Порежьте картофель, редис и лук. Морковь и яблочко натрите на тёрке. Приготовьте соус: масло, горчицу, соль и уксус взбить. В нарезанные овощи добавьте соус и дайте салату пропитаться. Апельсиново-морковный салат красоты 500 г. моркови; 1 апельсин; 1 лимон; 3 ст. ложки меда. Морковь натереть на тёрке. Выдавить сок из апельсина и лимона, смешать с мёдом.
Морковь смешать с соковой смесью и дать немного постоять. Бананово — морковный салат красоты 200 г. моркови; 2 банана; 3 ст. ложки сметаны; 1 лимон; 1 ч. л. меда; 1 ч.л. корицы. Бананы нарезать ломтиками и смешать с соком половины лимона, чтобы не почернели. Добавить тёртую морковь. Приготовить соус: взбить сметану, оставшийся сок лимона, мёд и корицу.
Заправить фрукты соусом и дать настояться. Свекольный салат красоты ½ сырой (печёной или сваренной на пару) свёклы; 50 гр. чернослива (предварительно замочите, чтобы набух); 1 грецкий орех; 3 ст.л. нежирной сметаны или йогурта. Натрите на тёрке свёклу. Порежьте мягкий чернослив, добавьте немного измельчённый орех и сметану. Перемешайте. Приготовление этих салатов красоты не занимает много времени, но они очень полезны для волос, кожи, в их состав входят микроэлементы и витамины. Благотворно влияют на фигуру, способствуют очищению и похудению. Кушайте такой салатик не спеша, тщательно пережевывая, с удовольствием, представляя себя шикарной женщиной с красивыми, здоровыми волосами, ухоженной кожей и повторяйте мысленно: «Я самая красивая, привлекательная, здоровая и успешная женщина! Счастлива и уверенна в себе!» Такая «приправа» так же положительно отразится на вашем облике. Ведь с какими мыслями мы живём, то и читается на нашем лице. А если мы ещё и кушаем с негативом в голове, то и самая полезная пища станет …, впрочем это не про нас. Мы то «самые красивые и позитивные», не так ли!? Кроме готовых рецептов красоты, вы можете создавать свои «шедевры» кулинарного искусства. Запомните только самые подходящие продукты с витаминами красоты – это фрукты и овощи (зимой сухофрукты и замороженные овощи и фрукты). Хорошо добавлять так же семена, орехи, злаки (можно их прорастить предварительно). В качестве заправки, соуса или подливки используйте оливковое масло, очень полезно масло из грецких орехов. Можете подыскать более подходящее для вас масло, только не используйте «растительное», то есть масло, без роду и племени, неизвестно из чего произведённое. Так же в салаты (где это уместно) добавляйте сок лимона, мёд. Источник: