@LytchikSveta ($веточк@) — дневник на Babyblog.ru

$веточк@

Харьков, Украина

На сайте с 30.01.2012, последнее посещение — 13 лет назад

Добавить заметку

записей

друга

подписчиков

Год

2012

Месяц

Февраль

Март

Апрель

Май

Июль

Август

Сентябрь

Ноябрь

Выбрать все Редактировать

Последний денек!:) Ура)) Простите засранку, что не писала!! Не было совсем времени!:) Ну как вы девчонки? делитесь!) как результаты? общее состояние? 5-й день диеты!! Привет. Вчера не писала т.к. была на дне рождение!! Вообщем я слабачка(( буду теперь за вас болеть, что б дошли до конца. А я уже начну опять по новой с пн. или может на другую сяду!! Девчонки вы молодцы!!Как второй день мяса или рыбы? что вы едите? какой у вас отвесик за 4 дня? Конец 3 дня=) ура. Рассказывайте как прошли 3 дня? все придерживались диеты?) Мне было тяжелова-то сидеть на одном рисе, вчера позволила себе съесть яблоко. За 2 дня -1.5 кг. Завтра переходим на мясо. Я купила 3 фелейки курицы на завтра. Наконец-то этот осталась одна порция риса и все!) Всем доброго утра!:) У кого какой отвес?) У меня -900гр. вроде как не плохо, но я думаю это ушла вода. Всем хорошего настроения и удачного дня!! Как прошел день? Ну, что никто не сорвался?) Как вам целый день на рисе? Мне очень-очень тяжело дается, прям лезит назад. А еще 2 дня риса!! Первый день. Девчонки привет!) Все уже слопали первую порцию риса? Если будет совсем туго с ним, можно в него добавить немного соевого соуса. Я только, что поела, получилось конечно поздно, малой только встал в 10 утра. А в 11 получилось только самой поесть. Не забывайте про воду! Всем удачного дня! 9-дневная диета подробно! Этап 1 - 3 дня только рис Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды. Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 - 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. И так 3 дня. Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года. Этап 2 - 3 дня курица (рыба) Надо на 1 день: курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное (можно вместо курицы заменить филе курицы 2-3шт.) мясо или нежирная рыба 700 - 800 г - через день, 2 - 2,5 л воды. Что делаем: берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера. Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока. Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. И так 3 дня. Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром. Этап 3: 3 дня овощи Надо на 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Можно сделать салатик с минимального количества масла. При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 4 - 6 кг лишнего веса, у «богатырей» более внушительных размеров - до 6 - 9 кг.

Антошка сладкая картошка=)

16 лет 4 месяца

Удалить 0 записей?