Я - бегемот...

Сегодня малышастику 28 неделек ровно! Ура! 

Но есть и не очень приятный момент...сегодня я взвесилась - и обнаружила новую прибавку веса в 1 кг.

таким образом общая прибавка веса с начала беременности составляет 16 кг.

Я самый настоящий бегемот...

Понимаю,что это очень много...наверное именно из-за этого у меня болят тазовые кости,позвоночник,поясница, лобковая кость, сводит ноги по ночам и жутко затекает тело от продолжительного нахождения в одной позе.

Радует что нет отёков и все анализы в норме, к тому-же в связи с карантином к врачу мне только через 2 недели - значит краснеть придётся ещё не скоро...нда...

Вообщем решила я принять меры и начать контролировать качество и количество своей еды.

Меню примерно такое:

На завтрак я съела овсяную кашку на воде без соли и без сахара + половинка грейпфрута + банан

На обед планирую запечь в духовке красную нежирную рыбку (например, горбушу ) с овощами (лук, помидорка, перчик) ,опять таки без соли.

На ужин кисломолочка (творог с ложечкой мёда или кефир или катык) + фрукты

Возможный перекус на случай разыгравшегося "вдруг" аппетита : сухофрукты (чернослив,курага,изюм,финики) , орешки , овощной салатик, фрукты

Не знаю,насколько долго меня хватит - но попробовать я обязана, надо пожалеть свои косточки и суставы,Ведь нагрузка в дополнительные 16 кг. это не шуточки...