ВДМ

Читаю здесь про ВДМ, у кого-то соответствует, у кого-то нет. Мне Г. ничего не говорит,померяет молча и запишет, а все забываю спросить. А можно ли самой померять? И откуда мерять? и до куда? Как определить где это дно матки?