Спустя 4 месяца...я решилась...ЮХУ)
уфф...сесть на диету))))Диета наз-ся "клубничная"...надеюсь я выдержу её. в от так это выглядит....
День номер раз= ))))
Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного (1%) кефира, одна столовая ложка мёда - все измельчить и перемешать для получения салата.
Обед: клубничный салат - стакан клубники, два свежих огурца, свежевыжатый сок половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, чайная ложка растительного масла.
Ужин: клубничный салат - 100 грамм картофеля, стакан клубники, 50 грамм обезжиренного творога, полстакана кефира, свежевыжатый сок половины лимона.
День номер два= )))
Первый завтрак: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
Необязательный второй завтрак: стакан перетертой клубники и стакан обезжиренного кефира (сахара не добавлять).
Обед: три блинчика с начинкой из перетертой клубники (сахара не добавлять).
Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.
День номер три= ))
Завтрак: стакан клубники и тост (или сухарик, или небольшой кусок ржаного хлеба).
Обед: стакан кефира, стакан клубники, половина банана.
Ужин: салат - отварить на пару: 70 грамм картофеля, 70 грамм моркови, 70 грамм капусты; дополнительно за 2 часа до сна стакан клубники.
И последний четвертый= )
Завтрак: стакан клубники и 50 грамм сыра твердых сортов.
Обед: салат - стакан клубники, 100 грамм куриной грудки, листья салата, чайная ложка растительного масла.
Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.
Вообщем попробую,не знаю что выйдет.Обещают минус три кг))А потом сяду на гречневую.поняслась ...юху)))))))
Пы.Сы. не надо тут писать,что я написала не в тот раздел.хочу,делюсь!!не нравится-не читай))
Всех люблЮ!!!
День номер раз= ))))
Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного (1%) кефира, одна столовая ложка мёда - все измельчить и перемешать для получения салата.
Обед: клубничный салат - стакан клубники, два свежих огурца, свежевыжатый сок половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, чайная ложка растительного масла.
Ужин: клубничный салат - 100 грамм картофеля, стакан клубники, 50 грамм обезжиренного творога, полстакана кефира, свежевыжатый сок половины лимона.
День номер два= )))
Первый завтрак: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
Необязательный второй завтрак: стакан перетертой клубники и стакан обезжиренного кефира (сахара не добавлять).
Обед: три блинчика с начинкой из перетертой клубники (сахара не добавлять).
Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.
День номер три= ))
Завтрак: стакан клубники и тост (или сухарик, или небольшой кусок ржаного хлеба).
Обед: стакан кефира, стакан клубники, половина банана.
Ужин: салат - отварить на пару: 70 грамм картофеля, 70 грамм моркови, 70 грамм капусты; дополнительно за 2 часа до сна стакан клубники.
И последний четвертый= )
Завтрак: стакан клубники и 50 грамм сыра твердых сортов.
Обед: салат - стакан клубники, 100 грамм куриной грудки, листья салата, чайная ложка растительного масла.
Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.
Вообщем попробую,не знаю что выйдет.Обещают минус три кг))А потом сяду на гречневую.поняслась ...юху)))))))
Пы.Сы. не надо тут писать,что я написала не в тот раздел.хочу,делюсь!!не нравится-не читай))
Всех люблЮ!!!
Надежда
удачки тебя, а то я все начинала и все у меня быстро заканчивалось)) , но сегодня решила опять попробовать, даже сделал пару упражнений))
16.06.2010
Ответить
Сахипова Юлия
ты потом напиши про вкус таких необынчх салатов, лана? я мож тоже присоеденюсь )))
а сеня - в баньку пойду....уууухххххх
16.06.2010
Ответить
Оксана
мне каж, ты и так отлично выглядишь, хотя ради клубничной диеты, можно и посидеть на ней)))
15.06.2010
Ответить
Светлана
Я 54))))но дело даже не в том чтоб скинуть.я хочу живот убрать.у меня тощие ноги,а живот пипец((((ещё заниматься конечно буду
15.06.2010
Ответить
Каринаツ
я сейчас 53....но у меня наоборот ноги толстые 54 см
,а живот уже подкачала
,а живот уже подкачала
15.06.2010
Ответить
Лиля
Попробуй сидя на диване или кровати спину немного назад и ноги от пола приподнимай. Мышцы живота очень сильно напрягаются. А диету не надо, потому что не факт что живот уберётся, а похудеешь ещё сильнее. Ещё немного и ветер тебя унесёт! :))))
16.06.2010
Ответить