Кто заказывал себе красивый пресс, кубики, плоский животик, подходим и получаем. Распишитесь)))
Меня о прессе спрашивают чаще, чем здороваются))) И оно понятно, хочется же красивый живот, и не важно, с кубиками, или просто плоский. Спрашивают про конкретные упражнения. Может быть, я сама как-нибудь решуть на видео с демонстрацией и комментами, но это надо выносить все))) Но на самом деле и без меня в интернете просто море роликов с примерами того, как качать пресс.
Многие думаю, что я его качаю каким-то особым секретным способом и закрываюсь одеялом как Елена Исинбаева, чтобы никто не видел что же за волшебные упражнения я практикую. Но на самом деле все весьма классически у меня происходит. Да, конечно, для каждого существую оптимальные упражнения именно для него, это факт. Но это уже каждый человек лично только может путем проб найти лучие именно для себя.
Но сейчас я решила дать вам ссылку на очень универсальные и хорошие упражнения от Екатрины Усмановой. Некоторые из них я тоже делаю, пусть и немного в ином виде. Но главное помнить, что пресс должен действительно болеть во к коныу подхода, иначе, увы результат будет минимальным. Через терни к звездам, через боль к кубикам.
Поэтому смотрим и повторяем. Для начала это идеальный вариант, ну а продвинутые личности и так уже знают, что для них лучше. И не спешите добавлять утяжелители, это всегда успеется. Главное - это техника, и ощущения работы конкретной группц мышц.
Итак, кому интересно, вперед: