Корригирующая гимнастика

Корригирующая гимнастика
При тазовом предлежании:
1. Лягте на бок, но не на мягкую поверхность. Полежите 10 минутна одном боку, повернитесь на другой, полежите еще 10 минут. Поворачивайтесь с боку на бок 3-4 раза. Такие несложные упражнения следует выполнять 2-3 раза в течение дня.
2. Лягте на спину, приподняв таз. Для этого положите подушки под ноги и поясницу. Ноги должны быть на 20-30 см выше головы. В таком положении можно проводить 10-15 минут 2-3 раза в день.
3. Примите коленно-локтевую позу. Постойте так 15-20 минут. Повторяйте 2-3 раза в день!
При выполнении подобных упражнений стимулируется двигательная активность плода, и он получает больше возможности для поворота.
При поперечном (косом) положении:
1. Лечь на бок в соответствии с положением плода: головка слева - на правый бок, справа - на левый. Ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставов. Лежать 5 минут.
2. Глубокий вдох, поворот на противоположный бок. лежать 5 минут.
3. Выпрямить ногу ( при 1-й позиции - правую, при 2-й позиции - левую), другая нога остается согнутой.
4. Охватить руками колено, отвести его в сторону , противоположную позиции плода.Туловище наклонить вперед. Согнутой ногой описать полукруг, касаясь передней брюшной стенки, сделать глубокий, удлиненный выдох и, расслабляясь, выпрямить и опустить ногу.
Легкое механическое "подталкивание" малыша мышцами в правильное положение помогут ему перевернуться!
При поперечном положении рекомендуется спать на том боку, где расположена головка плода.
При тазовом предлежании поворот малыша головкой вниз стимулирует плавание ( после консультации врача)