Солнце и жара

Девченочки, подскажите молодой и не опытной, можно ли находиться много времени на солнце и жаре? Вчера села на лавочку ( она стоит на солнце), а свекровь говорит - не садись на горячее, может выкид быть. А вообще скоро же лето, огород. По жаре можно на огороде рыться или лучше не стоит?