Нам 2 недельки,а я чувствую себя мамой-неумехой:(Как побороть послеродовую депрессию и пресс тревог?

Нам исполнилось 2 недельки,кажется,что роды были так давно,но меня похоже накрыло гормональной волной по полной - нахожу у себя признаки послеродовой депрессии и не знаю,как с ней бороться...Девочки,подскажите из своего опыта- ЧТО ДЕЛАТЬ?

1. ВЕС. Первые тревоги были связаны с малышом,мы родились 2700(уже сказали,на границе нормы), и в роддоме потеряли почти до 2400,были проблемы с грудью(тугие втянутые внутрь соски) - малыш попросту не мог рассосать ничего,там же мне добавили докорм.С этой тревогой о малом весе мы выписались домой,где молока все почти не было -могла сцедить мл 20 с 2 грудей,малыш писал раза 3-4 в день,и плохо спал,кричал голодным плачем - педиатр подтвердил мои слова,что он голодный, и борясь за ГВ, я по сути рискую сытостью сына, мы перешли на СВ,и сразу наладился режим пописов-покаков,да и спать стал лучше.

2.СОН - мы совсем не можем уснуть в своей кроватке-даже если спим без задних ног,уложи нас туда,через 5 минут максимум поднимается крик((На ночь стали брать к себе - спит без задних ног,по 4-5 часов, и мы с ним тоже.Но днем - он засыпает только на руках.

3.Отсюда и третий момент - я всегда с ним на руках,т.к. при малйшем писке-даю ему грудь(благо,он не отказывается),но я связана по рукам и ногам, я не могу порой даже в туалет сходить,что и говорить о каких-то домашних делах.Муж у меня - неевроятный,помогает во всем как может,но он работает день и ночь, и большую часть времени я одна.Есть мама,которая готова прийти на помощь почти всегда,но почему-то я порой сильнее тревожусь и раздражаюсь, т.к. она(я знаю, из лучших побуждений)порой загоняет меня в тревоги сильнее - мол а сколько он покакал, а ты точно правильно кормишь и прочее..

4.МОЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ -прежде всего,резкая смена режима и деятельности - я дома безвылазно уже полмесяца,и каждый день - как день сурка...отчасти,меня это загоняет.Я-по жизни здравый,рассудительный человек, я не помню,когда последний раз слезу-то роняла...А тут меня накрывает каждый день почти, то я смотрела на кроху и одежку,что мы ему купили - и плакала,что он,бедняжка, такой маленький,ничто ему не подходит...То от недосыпа,то от взгляда в зеркало,где отражается нечесанное,неопрятное чудо-юдо,то общаясь с мужем,понимая,что я его любить стала еще сильнее после рождения малыша,но что я такая плохая мать, и может, жена, что только жалуюсь, не справляюсь и прочее...
Девочки,подскажите,у кого что было подобное?Как вы боролись?Мне нужен пинок или какой-то совет,поддержка...потому что порой ощущение,что я одна такая и начинаешь ненавидеть себя изнутри, но я знаю,что это - не способ.Малышу нужна любящая, улыбающаяся мама, и мужу нужна счастливая, пусть и не всегда красивая, жена.Я хочу вернуться к себе старой, но не знаю, как к этому прийти....Буду благодарна любым советам и подсказкам!