Растяжение!!!

Мочевой компресс и эластичный бинт. А лучше травмпункт!

Первую половину дня после повреждения прикладывайте лед не менее чем на пятнадцать минут каждый час. Постарайтесь держать ногу поднятой выше уровня сердца и ни в коем случае не согревайте ее (распространенная ошибка). Даже если отек начал спадать, следует обратиться к врачу как можно скорее. Нужно сделать рентген, чтобы выявить, нет ли перелома костей.но рентген в нашем случае противопоказан. лучше к врачу.