Исходные данные: вес 66,7 кг., ОТ 77 см, ОБ 105 см., ОБ1 62 см.
Мое меню на вчера было таким:
З: овсянка + 0,5 ч.л. меда
П: 2 небольших запеченных яблока
О: Куриная грудка + салат из огурцов и помидор
П: Банан
У: Чечевичная похлебка (чечевица, морковь, свекла, капуста, курица).
Вода примерно 2,5 л.
Теперь по ощущениям: голодной не была, до обеда (который у меня вчера был поздний в 14-00) чувствовала себя хорошо и легко, после обеда жутко болела голова (((( до самого позднего вечера, пока не легла спать.
Зато с утра проснулась легка, бодра и весела. На весах -600 гр.