Спокойной ночи!!!

У меня 21 неделя беременности, и все мои 20 недель меня мучает страшная бессонница, засыпаю только часов в 5-6 утра, потом хожу весть день разбитая, Все говорят что если беременная женщина не отдыхает (не спит) это вредно для будущего малыша! посоветуйте пожалуйста какой нибудь хороший способ сладко спать! очень буду благодарна!!!