Надо сцедить молоко для анализа

Девчонки, подскажите, може какая видюха есть- как правильно сцедить молоко для анализа.

Завтра предстоит сцедитьт не первое молочко в стерильную баночку- а страшно- я никогда этого не делала. Вдруг пальцем какой проток задену.

И может знает кто как хранить  молоко до приема пункта анализов- в холодильнике просто?