Послание себе, когда настроение «обожруся и помру молодой»:
Остановись, дорогая, умоляю! Ты будешь жалеть об этом ровно через секунду, после того, как глотнешь последний кусочек. Зато можешь начать гордиться собою прямо сейчас! Вспомни фотку, где ты в тех коротких шортах, мммм… ну ведь ты же можешь опять такой стать. Да-да, только представь, если ты сейчас откажешься от этой шоколадки/булоньки/вкусняшечки ты совсем скоро наденешь эти шорты или ТО платье и сведешь всех с ума. Отложила? Умничка! Я всегда буду рядом и поддержу тебя. А как насчет пробежки сегодня вечером? Ой, ладно, сама понимаю, что это уже перебор. Но обещай подумать в ближайшее время, ага?
Когда, свечусь от счастья и прыгаю от радости: 
Запомни, детка этот момент! Ты ВАУ! Ты супер! Да-да, это все благодаря тебе. Ты справилась и все в восторге от тебя.
Когда муж/сын уступил место (не бабуленьке и не беременной), а вам же так было удобно и приятно вдвоем:
Слушай, ну ты что, хочешь реально быть женщиной «Коля, иди сядь!»? Ну ты ж не такая. Ты же гордишься своим мужем/сыном, он же настоящий мужчина. Да, сейчас вокруг мало таких и тебе самой уже 100 лет не уступали место просто так, НО, кто-то же должен быть первым! Обниметесь и поболтаете дома, а сейчас сиди и светись от счастья, потому что все, кто это заметили уже обзавидовались тебе.
Когда на меня нахамил кто-то в транспорте/очереди/на работе:
Роднуль, ну что ты раскисла, а? Это же не ты виновата, что этот человек несчастен, его никто не обнял и не поцеловал сегодняшним утром. Просто пожалей его и улыбнись. Нет, не вздумай принимать все на свой счет. Нет, они сказали неправду. Пожале-е-й. И все.
Когда все не то и все не так:
Не расстраивайся! Перечитай еще разок послание №2. Ты правда супер, но сейчас не получилось. Не бывает, чтобы всегда на взлете. Каждый человек - богатый или бедный, толстый или худой, красивый или нет, не важно, каждый, поверь, каждый иногда переживает такие чувства. У всех периодически что-то не получается и в этом есть неоспоримый плюс - опыт. Сегодняшняя ситуация закалит тебя и сделает еще сильнее.
Когда что-то ну очень долго не получается.
У всех есть, а у тебя нет? Да, это так. Ну и что. Оглянись и посчитай сколько всего ты имеешь, включая возможности, которые не используешь. Все еще думаешь - ну вот как настанет день Х, тогда другая карта пойдет, вот тогда жизнь закипит, вот тогда я буду счастлива? Может, удивлю тебя, но ты не черновик пишешь. Обхитри проказницу судьбу и живи по-настоящему. Каждый день.