Протасовка: 3 н - 4 д

День 18

Сегодняшний вес - 65,8 кг Стартовый - 69. Итого: отвес минус 3,2 кг.

Завтрак: 5 ст. ложки зерненого творога + зеленый чай

Обед: салат из помидора, огурца, брынзы, шпината, зеленого салата, лука, 2 паровые куриные котлетки, 1 кусочек нежирного сыра.

Ужин: 1 стакан ряженки, салат из моркови, огурца, помидора с брынзой, 1 яйцо.

Вчера нарушила диету 2 печенюшками, пошла мужу покупать сладости на завтрак, а там свежее печенье "Американер", короче, хоть бей себя по рукам. Но стараюсь пить 1,5-2 литра воды.