Стою на учете в госпитале. Здесь обязательное посещение врача раз в 4 недели. И вот каждый месяц я иду на приём в ровную дату. Сегодня ровно 26 недель и очередной прием.
Сегодня было: глюкозотолерантный тест, анализ мочи, узи.
Тест на глюкозу вообще ничего страшного и противного. Дали выпить пол стакана сиропа и затем запить пол стаканом воды, через час взяли кровь и всё.
Перед тем как зайти в кабинет к доктору каждый раз меня взвешивают, меряют давление и дают баночку для пи-пи :). Потом в кабинет к доку. Доктор у нас клёвый. Чего не спроси мне всё можно. Я:"Доктор, спортом можно заниматься?". Доктор:"Окей окей". Я:"Доктор, в горячих источниках можно сидеть?". Доктор: "Окей окей". Я:"Доктор, летать и путешествовать можно?". Доктор:"Окей окей". Я:"Доктор, а массаж, а тунец, а загорать, а на голове ходить?". Окей окей...А вот, что поправилась за месяц на 2 кг так сразу ругается :)
Считается нормальной прибавка в 1,5 кг за месяц, максимум 2.
Моя прибавка за весь срок:
6 недель - 55 кг (в Российской ЖК)
13 недель - 53 кг (Пхукетский госпиталь)
17 недель - 54 кг (Пхукетский госпиталь)
21 неделя - 56,3 (Пхукетский госпиталь) - вот тут он меня ругал
25 недель - 58 (Пхукетский госпиталь) - не завтракала, думаю там больше
Итого прибавка примерно 3 кг получается.
Стараюсь питаться правильно. Вот моё примерное меню на день:
9:00 завтрак - овсяная каша на молоке (или творог) с половинкой манго и бананом
11:00 второй завтрак - яблоко
13:00 обед - суп (или пюре с рыбой, или паста с фаршем, или рис с курицей) + салат овощной. Пол порции, так как делю обед на два захода
16:00 второй обед - тоже самое что и обед первый или молоко с печеньем :) иногда хочется
20:00 ужин - фрукты (чаще всего арбуз, ананас)
Конечно, не идеальное меню, но пока так.
На УЗИ всё хорошо, всё соответсвует сроку. В очередной раз подтвердили мальчика. Это всё муж спрашивает каждый раз: "Доктор, там всё ещё мальчик?". Очень он о нём мечтал, видать не верит своему счастью)))
Объем живота 85 см, правда мерила только только после обеда, утром был 83.
На следующий приём по традиции через месяц. Продолжать пить фольку, кальций и железо. До этого до 17 недель пила только фольку.
Каждый день по будням утро начинается с бассейна. Продолжительность 15 минут, в общей сложности всего проплываю за это время 100-150 метров. Бассейн 10 метров - обычно 10 - 15 проплывов. Хожу туда не для поддержания фигуры, а для того чтобы проснуться.
Вечерами с 18:30 по 20:00 йога. Получается где-то 3 раза в неделю точно, иногда 4. Там, конечно, сложно, но мне нравится. Беременная я там одна. Тренер всегда около меня :) все время говорит мне "be careful, be careful". Не делаю только упражнения на животе, остальное стараюсь.
В целом самочувствие отличное.
Идёт к завершению мой список вещей (для малыша, меня и дома) на первое время. Сложно, конечно, идёт. Столько нюансов. Каждую мелочь надо гуглить, что лучше, какой фирмы и так далее. Скоро опубликую и буду просить советов)
Ну и фото
ужас! Тоненькая девушка и с целюлитом :(