Что придумать на полдник???

Девочки,подскажите,пожалуйста,что вы готовите своим деткам на полдник??? Кефир,творог и фрукты - это само собой,а что можно придумать еще?!!! Мы в 13 обедаем,потом часа в 16-16.30 полдничаем,после сна,а в 19.30-20 ужинаем.Спасибо за ответы!!