Привет, я к вам.

Хочу сбросить "завалявшиеся" после беременности на мне лишние 4-5 кг. Сейчас при росте 164 вешу 58-59 кг.

В диетах, если честно, я полный новичок. Иногда практиковала разгрузочные дни, стараюсь после 6 не есть ничего, кроме творога и кефира, ну и фруктов (хотя срывы в виде ужинов в ресторане бывают).

Поэтому даже не знаю, что выбрать и на чем сидеть, чтобы эффект был, самое главное - долгий...

При этом я работаю полный день, соответственно, в обед питаюсь в кафе-ресторанах, поэтому вряд ли мне подойдут диеты, где надо есть строго определенное блюдо.

жду ваших советов:) спасибо!