Понеслась душа в рай...
Питание и здоровье
Несмотря на то, что у нас круглый год холодильник и ящики забиты овощами, фруктами и зеленью, апельсины покупаются как картошка, а в морозилке всегда сладкие и ароматные ягодки, я с нетерпением жду мая, когда все это становится сочнее и вкуснее в разы! У нас наступает пора смузи, смузи- боулов и «живых» каш.
Всегда, когда слышу, что ребёнок не ест зелень и не приемлет какие то фрукты, говорю: начните готовить смузи! Ведь под сладко-ароматным освежающим казалось бы десертом целый мешок полезностей! Во первых, Вы решите проблему с пищеварением, запорами если они у Вас есть, во вторых, вы будете включать в свой рацион больше зелени, полезных семечек и фруктов, в третьих: у Вас улучшится настроение, а в четвёртых: очистится кожа и организм будет очищаться от токсинов. Смузи- это не каша- малаша и все подряд туда кидать не нужно, используйте гармоничные и сочетаемые по вкусу продукты, чтобы это было не только полезно, но и приятно пить, особенно детям. Об одном жалею, что я узнала об этом когда младшему не было 2-ух. А так с удовольствием бы в прикорм своих тогда ещё малышей вводила бы смузи и живые каши.
Сегодня пили такую вкусняшку( на 4-5 порций):
1 пиала набухшего в воде льняного семени( на 1 час замачиваем)
Клубника 🍓 ( по вкусу, у нас почти половина чаши блендера)
3 банана
Пучок мяты
Пучок шпината
Вода, пол стакана
Все смешать в блендере.
Если не класть зелень, а сделать побольше чуть льняного семени или заменить его замоченной на ночь зелёной гречкой, или чиа, то будет отличная живая кашка, очень вкусная и полезная. Можно добавить грушу или смородину, голубику, малину, все на ваш вкус.
Пейте смузи, это реально очень полезная привычка! Покажите здоровый пример своим детям и они тоже полюбят и зелень, и разные овощи и фрукты!🤗🌱🌱🌱🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🥭🍍🍍🥥🥝🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🌽🥕🌱🌱🌱🌱🌱
