Что можно и что нельзя есть во время беременности
ЗдоровьеЕсли нет индивидуальной непереносимости, кушать можно любые фрукты и овощи. Если на какой-то продукт у вас бывает аллергия, лучше воздержитесь, иначе ваша реакция передастся малышу. Если аллергии у вас нет, во время беременности можно позволить себе такие продукты, как шоколад, апельсины, клубника, орехи, но в разумных количествах.
Наименование
Можно
Не употреблять (или ограничить)
Хлебобулочные изделия
Хлеб из муки грубого помола, крекеры, тосты, несдобную выпечку.
Изделия из белой муки и сдобного теста.
Супы
Овощные - борщ, щи, свекольники; на мясном и рыбном бульоне, молочные супы.
На жирном бульоне.
Мясо и птица
Отварная говядина, телятина, крольчатина, куриная грудка без кожи, паровые нежирные котлеты, тефтели, фрикадельки.
Мясо с кровью, сосиски, паштеты, консервы, копчености, мясо и рыбу в жареном виде, крепкие мясные бульоны.
Яйца
Сваренные в крутую, омлет
Сырые яйца или приготовленные всмятку.
Жиры
Растительное, сливочное и топленое масло
Тугоплавкие животные жиры (бараний, гусиный), сало, маргарин.
Крупы, злаки, бобовые, картофель
Гречневая, рисовая, пшенная, кукурузная, пшеничная, овсяная каши, фасоль, чечевица, картофель
Манная крупа не рекомендуются женщинам, склонным к полноте.
Молоко и молочные продукты
Молоко должно быть кипяченым или детским, кефир, ряженка, нежирный творог, запеканка, сырники, сметана небольшой жирности, йогурт, сыр – не копчёный и не острый.
Мягкие непастеризованные сыры, сыры с плесенью.
Овощи, фрукты, ягоды
Различные виды овощей и зелени в сыром или отварном виде, фрукты все, ягоды – любые, особенно лесные: черника, голубика, земляника.
Не злоупотребляйте цитрусовыми, экзотическими фруктами, овощами и фруктами красного, оранжевого цвета.
Сладости
Мёд, сухофрукты (курага, изюм, чернослив и т.д.)
Рафинированный сахар, пирожное, конфеты, варенье, шоколад (ограничить).
Приправы
Соль (йодированная), чеснок, лавровый лист.
Горчица, перец, хрен, уксус, майонез.
Напитки
Морковный, яблочный, грушевый соки, морс клюквенный, компоты домашние, зеленый и некрепкий черный чай, отвар шиповника.
Натуральный кофе, очень крепкий чай, лимонады, кола, пепси, алкогольные и энергетические напитки.