Беременность. Можно ли делать массаж?

http://www.nutrilon.ru/pages/ru_articles/my_pregnancy/tp_lifestyle/ar_massage.aspx
В период беременности Вас одолевает множество забот и мыслей – о собственном самочувствии и развитии ребенка, о родах и о том, как обеспечить малыша всем необходимым после рождения. Но как бы Вы ни были заняты, нельзя оставлять без внимания такие важные вещи, как собственное здоровье и настроение. Если Вас беспокоят отеки, боли в спине и ногах, советуем пройти курс специального массажа для беременных. Он поможет избавиться от дискомфорта и даже облегчить процесс родов!
Массаж – это приятная и полезная процедура. Будущей маме он помогает снять отеки, ослабить боль в области спины и поясницы. Однако здесь как нигде важен правильный подход. Советы по массажу во время беременности: Рекомендуем начинать курс массажа с самого раннего срока – с 6–8 недель. Чем раньше Вы запишетесь на массаж, тем быстрее приведёте своё тело в равновесие, помогая ему мягче адаптироваться к беременности. Завершить курс желательно не позднее, чем за 2 недели до предполагаемого срока родов. Сеансы массажа следует проводить 1-2 раза в неделю, при этом важно, чтобы один сеанс длился не более 30–45 минут. Массаж должен выполняться очень аккуратно, не затрагивая область живота. Вибрационные движения можно выполнять только кончиками пальцев рук, недопустимы грубые движения и слишком сильное надавливание. Движения ладонями должны иметь характер нежного поглаживания. В начале беременности Вы ещё сможете ложиться на живот, чтобы мастер мог делать Вам массаж спины и ног, но начиная с 4-го месяца беременности массаж нужно проводить, лежа на боку. Зафиксировать это положение можно с помощью надежной опоры, например, подушек или сложенных одеял. В салоне Вам предложат специальные валики. Эфирные масла и беременность. Можно ли использовать?
Во время беременности можно выполнять массаж с применением эфирных масел. Чтобы проверить, нет ли у Вас аллергической реакции на то или иное масло, можно провести небольшой тест. Капните одну капельку масла на кожу, например, на тыльную сторону ладони. Если область, на которую Вы нанесли эфирное масло, вздулась или покраснела, это средство Вам противопоказано. В большинстве своем эфирные масла безопасны для использования во время беременности. Но прежде чем приобретать эфирное масло, внимательно ознакомьтесь с нашими рекомендациями или посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, можно ли использовать его во время беременности. Есть масла, которые не стоит использовать во время беременности. Это масла с высоким содержанием особых веществ (кетонов), обладающие высокой гормональной активностью, способные стимулировать маточное кровотечение:

• Полынь горькая
• Рута
• Мята болотная
• Полынь обыкновенная
• Туя
• Иссоп
• Шалфей
• Спиковая (ковшиковая, колосовая) лаванда

Желательно воздержаться от использования эфирных масел в первом триместре беременности или применять их с разрешения врача. Масла, которые следует использовать с осторожностью: базилик, можжевельник, мирра, ромашки всех видов, тимьян обыкновенный, а в больших дозах – лаванда и имбирь. Эти масла способны повысить тонус матки и привести к угрозе прерывания беременности. Предотвратить или уменьшить растяжки способно масло мандарина и нероли, герани и ладана в растительной масляной основе, обогащенной морковным маслом и маслом из ростков пшеницы. При отеках применяют масло герани, лимона, мандарина, нероли и апельсина. При тошноте помогает масло имбиря, лимона, мускатного ореха, розового дерева, сандалового дерева.
При проведении сеанса массажа в салоне, особенно с использованием эфирных масел, обязательно предупредите массажиста о том, что Вы беременны, и проведите тест на аллергию, чтобы понять можно ли использовать то или иное масло. Перед прохождением курса массажа для беременных проконсультируйтесь с Вашим врачом. Желаем Вам лёгкой беременности!