Девчёнки! Нужно поправиться киллограма на 4-6. Помогите компетентно!
Вот проблема! Помогите! Вешу я сейчас 50-51 при росте 176 . А хочу весить 57-58. Мне при весе 57 вообще класс! А так скелет скелетом! Хоть в школу в класс биологии сдавай! Зимой то еще ладно, свитерок одену и сойдёт. А тут нате вам ЛЕТО! А я ни шорты ни майку одеть не могу! Спасайте!
Посоветуйте конктерно диету. И что и в какой последовательности и в какое время есть.
Сразу скажу, что сладкое я ем с трудом и худею от нервов.
Евгения
я счас и того меньше вешу, 45, а хочу чтоб 50 было. Ходила к врачу мне сказали пить успокоительное и кушать побольше и почаще)))))))))) но блин если нехочется больше то и не впихнешь ... вобщем пока ничего не получается
09.04.2011
Ответить
Мария
творог с медом, орешками и сметанкой, булочки, шоколад, в общем калорийное все
09.04.2011
Ответить
Мурка
основная проблема в том что я жутко не люблю всё молочное. Особенно мягкие сыры. =) но вот начала пить коктейль из банана, мёда, кефира и орешек.
09.04.2011
Ответить
Elena
У нас общая проблема! Я тоже вешу 50, до Б вес был 57 кг. Теперь как скелет, всё на мне висит. Хочется 5 кг хотя бы набрать. Но никак не получается... Ем сладкое, булочки каждый день, сгущёнку и вообще всё ем и даже на ночь частенько.
09.04.2011
Ответить
Мурка
А я сладкое вообще не очень. Большше солёное люблю. Булочки есть не успеваю! Только куплю, а муж на утро всё сметает! А потом жалуется что опять поправился! И просит меня больше не покупать булочки! Я ему объясняю что булочки это для меня а не для него, но он не может удержаться.
09.04.2011
Ответить
Солняшка
мало двигацца и много есть=) рис и макароны=) я вот за зиму так набрала=)))
09.04.2011
Ответить
Alaska
могу свои 5 кг отдать))а если серьезно - ничего сложного, как мне кажется, булочки, сладкое, сгущенка, красная икра с белым хлебом и маслом. Я один раз от ежедневного употребления бутеров с красной икрой поправилась за 1,5 мес на 4 кг
09.04.2011
Ответить
Katrin
Та же проблема ) ну 7-8 кг мне не надо,но пару-тройку бы накинула :Р постою послушаю ))
09.04.2011
Ответить
Мурка
Ой спасибо! Вот чёткий совет! я и неподумала про успокоительные! Я так нервничаю много и по пустякам ведь как правило. Типа кошка в углу снова нассала или собака тапок сгрызла, или ребь шкаф выпотрошил или муж носки раскидал... а когда нервничаю, то и кушать совсем не хочется. И про часто но дробно как раз то что нужно! Спасибо большое!
09.04.2011
Ответить
Мурка
Я тут попробовала кушать 5 раз в день..... это такое мучение... В меня столько не лезет. Нет чувства лёгкости! Желудок постоянно работает, что-то переваривает. Жутко непривычное чувство постоянной сытости сбивает с толку!
12.04.2011
Ответить
ольга
можно уменьшить порции...Но если вас беспокоят тяжесть и чувство переполненности...может проблема со здоровьем со стороны желудка\кишечника...Сдайте анализ кала на копрограмму(вдруг пища плохо переваривается).
12.04.2011
Ответить
Мурка
можно конечно и сдать, но я думаю что это просто с непривычки. Я вообще то мало ела всега, а тут нате вам! А вообще желудок вроде хорошо работает. спасибо за совет. Пожалуй схожу к гастроинтерологу. Сделаю все анализы. Хотя я за беременность набала 27 кг... =)
13.04.2011
Ответить