больничный)

Если вы болеете и Не в состоянии творить кулинарные шедевры, или даже курей пожарить, Чем кормите семью ? 

даже при обычной простуде у меня первые пару дней состояние нестояния, и варить кашу, жарить омлеты-котлеты ну оочень тяжко, правда) муж часто не помощник, + в грязи зарастать не хочется, слегка прибираюсь.. поэтому 3ем мужикам приходится кормится "уж что смогла", выручает пароварка -  

гречка-рис на парУ, там же куриная грудка (в сметане и специях). это обед.
  на завтрак - хлопья, бутерброды, йогурты, фрукты. макароны - но их ест только старший ребенок, младший реедко, муж вобще не ест. 
Курицу ту же весь день есть не будут, так что на ужин идут сосиски и пельмени. ни супа,  ни салатика не светит) 

Наверно надо бы иметь хоть какие запасы на такой случай..   А какие ? 

И поделитесь быстрыми рецептами на случай состояния нестояния, пожалуйста)