Москва
...я опять..
с месяц занимаюсь всякими физ.нагрузками, и чего? да ничего!! ни граммулечки ни сантиметрика , ни фига не слетело, не сползло!
с питанием ничего так, на ночь не ем, занимаюсь вечером- часов до 6, потом только пью и кефир на ночь. если утром то часа 1,5-2 до и после не ем, занимаюсь через день.
блин.
буду думать что дальше делать. если вообще что то делать. а то бесполезно
Москва
вообще то кормящим мамам физические нагрузка запрещены. Т.к. падает жирность молока и може сократится его количество вцелом.
И про результаты. рельефа годами добиваются и порой не могут добится. он мышцы в любом случае подтянутся, при условии правильных нагрузок и хорошего выполнения упражнений.
Москва
ты не поверишь но молока увеличилось:) недели 3 съедал в день ок. 100 с чем то смеси, а вот 4 дня уже не надо ему - и довольный и спит хорошо![](/jscripts/tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-surprised.gif"){kind=small}
я читала что аэробные нагрузки как раз способствуют молочности :))
рельефа за месяц понятно дело не выйдет
Таганрог
Пушкино
