ОПРОСЕГ

Реально понимаю,что ем как попало. У меня всё тортики да пирожки с конфетами.

Ну, с меня, пожалуй, пример брать не стоит...))) Сегодня: Завтрак - 2 бутерброда + кофе Перекус - банан Обед - гречка + ребрышко свинины тушеное + компот Перекус - апельсин Ужин - пельмени + кабачковая икра + чай. Сейчас пойду, еще чай попью)))

А вот мой сегодняшний и вчерашний рацион =) Считаю их самыми приличными за последнюю неделю (ибо скро на прием, нуна не переборщить с весом) Итак, ЗАВТАК вчера: овсяная каша с бананом, хлебцы с сыром и чай сегодня: овсяная каша с вишневым вареньем, бутерброд с домашней бужениной и чай. между завтраком и обедом: несколько яблок, пара чашек зеленого чая. Вчера еще кефирчик был )) ОБЕД: вчера: тушеная капуста и тушеная говядина, салат из свежих овощей с маслом сегодня: тушеные овощи (цветная капуста, зеленая стручковая фасоль, с яйцом), два свежих огурчика между обедом и ужином: еще яблоки (иногда бывают сливы и бананы), хлебцы. УЖИН: вчера: много салата из свежих овощей с маслом, хлебцы и вареная свинина. Позже немного бульена говяжьего. сегодня: планируется супика поесть на том же самом говяжьем бульене. Ближе ко сну салатика и вареную рыбку. Воть ))) Ток не думайте что я так каждый день питаюсь ))) За исключением овсянки на завтрак во всем остальном у меня бывают СРЫВЫ и я обжираюсь как последний обжорка )))

А мне даже писать стыдно.... Я ем как попало! Вот сегодня. Утро 8:00 чашка чая два чоко пая. Обед: 12:00 Яблоко Обед №2: 16:00 Суп сырный, винигрет, морс, пирожок с грибами ......а вчера утро 8:00 чашка легкого кофе + чоко пай где то в 12:00 кусок торта сьела ))) с чаем обед: 15:00 суп лапша грибной + кусок вкуснячей пиццы Ужин 21:00: бульон куринный с лапшой. Ну это ужасно я знаю, но по другому я не могу, я еле в 16:00 впихиваю в себя первое, о втором и речи идти не может. Аппетита нет вообще. Чувство голода испытваю крайне-крайне редко.

вон как люди грамотно питаются... Завтрак - творог или каша (обычно часов в 8) второй завтрак - брусничный лист настой с чем-нибудь. Если вспоминаю про прибавку, то с курагой, если нет, с печенькой (часов в 11) Обед (около 2) - суп, молоко полдник - мороженное, банан, может еще что под руку подвернется фруктово-ягодное ужин - вчера картошка с рыбой была, сегодня рыба с картошкой )))) Чаще всего салат и что-нибудь мясно-рыбное. На ночь могу еще брусничного листа пивнуть, но тут уж точно без печенек.

завтрак - творожок с вареньем, кофе обед - супчик щавелевый, салат из свежик овощей, куриный рулет с сыром и грибочками полдник - чай с шоколадкой) ужин - стакан кефирчика с клубничкой