Примерное (!) МЕНЮ для правильного питания
Всё о правильном питании и диетахЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.
УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.
Вы не только начинаете правильно питаться, но и ХУДЕТЬ!
Елена
И ведь это действительно работает! Если не жрать ведрами:)) А в совокупности со спортом, вообще мегарезультаты у девочек!) Удачи!!!
26.05.2014
Ответить
Натусик-Мамусик
Я бы ещё в обед каши убрала,а овощи добавилоа в каждый приём пищи. И фрукт только на первый завтрак. По крайней мере мне так тренер прописал))) Ну и худеется на 0.ю5-1 кг в неделю.
26.05.2014
Ответить
Алёнка
Где бы взять сил взять себя в руки и не жрать?((( а особенно вовремя кушать ! Я как не стараюсь ,получается завтракаю ,а потом только на ночь глядя ужинаем ((( силы воли 0((( а мне худеть худеть и худеть , не один год я думаю((
25.05.2014
Ответить
НЮША П
я еле взяла себя в руки...не жру...а вес остановился...надо спорт подключать...тяжко
25.05.2014
Ответить
галина очень много в дневнике и дёшево
Можно просто ходьбу . У меня тоже часто останавливается, потом опять вниз идет. Но мне тогда врач линдаксу выписывала, быстро снижается.говорили что не возвратится . Но опять не наела, а нажрала.
25.05.2014
Ответить
НЮША П
понятно...после линдаксы...я в больницу как то загремела...не пью больше всякие таблетки
26.05.2014
Ответить
галина очень много в дневнике и дёшево
Оооо. Я увлеклась ей 2 года назад, но не пью больше...
26.05.2014
Ответить