Хорошие упражнение для животика

Многие девченки пишут как убрать животик после родов...ТРЕНИРОВКА БРЮШНЫХ МЫЩЦ с 1-го дня Сделайте выдох и втяните живет, задержав дыхание, затем раслабьтесь. Выполняйте как можно чаще. С 5-го дня, если вы чувствуете себя хорошо, дважды в день проделывайте следующее упражнение 1 Лягте на спину, подложив под голову и плечи 2 подушки, ноги согните в коленях и слегка разведите. Руки скрестите на животе. 2 Приподнимите голову и плечи, делая выдох, и слегка надавите ладонями на боковые стенки живота, как бы сводя их вместе. Сохраняйте это положение несколько секунд, затем на вдохе расслабьтесь. Повторите 3 раза Только не для тех кто после кесарево