Недавно заметила за собой такую вещь: я практически постоянно нахожусь в своих мыслях. Стала рассеянной, невнимательной, не могу сосредоточиться на чтении книг, просмотре фильмов, приготовлении еды. Практически во всех своих занятиях мое внимание остается на минуту, не больше, дальше мою голову наполяет непрерывный поток мыслей, потом я прихожу в себя, к тем делам, которыми я занималась, но уже потеряв какую-то важную информацию. Мысли эти о том, что уже произошло, и о том, что произойдет в будущем....а как мне хочется просто наслаждаться тем, что есть сейчас, настоящим! Наблюдать за природой, людьми, вещами, звуками, ощущать их, внимать им, чтобы каждое мгновение наполнилось жизнью Здесь и Сейчас, а не бесконечными мыслями о прошедшем и будущим. Эта моя рассеянность обострилась во время беременности. Когда пришлось уйти с работы, целый день проводила в одиночестве, наедине с собой и своими думками =)Почему-то я замкнулась в себе, стала закрытой, необщительной, о чем часто говорил муж. С рождением ребенка я изменилась, стала как прежде, но рассеянность моя осталась. Для завершения учебы даже прошла курсы скорочтения. Оттуда вынесла несколько упражений на внимание. Одним из которых является упражнение Зеленая точка. Необходимо созерцать, в отсутствии всяких мыслей, ежедневно перед сном зеленую точку, которая находится в центре текста на листе бумаги. И даже контролируя свое безмыслие, тут же замечаешь, как уже думаешь о какой-то действительной ерунде =) Продолжаю тренироваться...Я уверена, что это очень важно. Важно ПРОЖИВАТЬ каждое мгновение жизни в настоящем! Хочу научиться этому и буду стараться!
